“九月节，露气寒冷，将凝结也”
今天3时00分迎来寒露节气
是时候拿出你的秋裤了
阳光回来咯！！
假期结束的第一天，恰好迎来了二十四节气的第十七个节气——寒露。受弱冷空气影响，今天一早禾城天空阴云密布，和打工人早八的心情一样低沉，晨间气温16.4℃起步，体感冷飕飕，在偏北风的加持下，走在路上有些秋风萧瑟的意味了。
好在阳光很快就出现啦，预计今天白天云层逐渐变薄，久违的阳光将为禾城铺上一层暖意，最高气温将升至23～24℃，像挥手阴天一样，和假期综合征说拜拜吧！
明后天天气如何？
在高空槽后西北气流的控制下
明后天阳光君一直在线
我市多云到晴
秋高气爽的天气终于来啦！
受晴空辐射影响
早晨最低气温进一步回落
明后天早晨最低气温在13～14℃
大家早上出门或是散步
要做好保暖工作，谨防秋凉
温馨提醒
饮食多滋阴
天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。
谨慎喝凉茶
进入秋季由于天气干燥，可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
起居要保暖
俗话说得好：“吃了寒露饭，单衣汉少见”。寒露之后，就不可以再进行秋冻了，尤其是早上和晚上，温度会变得特别低，这个时候一定要注意好保暖，以防凉气进入体内。尤其是脚部要注意好保暖，除了穿必要的衣物，还要养成每天睡觉之前拿热水泡脚的好习惯。
早睡不熬夜
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。
情绪莫焦虑
秋季，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
运动别过度
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。
未来三到五天预报
10月9日，星期三，多云到晴。偏北风3级。14～23℃。
10月10日，星期四，多云到晴。偏北风3级。13～25℃。
10月11日，星期五，晴到多云。东北风3～4级。15～25℃。
10月12日，星期六，多云转阴局部有小雨。偏东风3～4级。17～26℃。
来源：嘉兴发布
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