冬至
唐 · 杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
冬
至
简
介
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。
冬至是太阳直射点南行的极致，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（中国位于北半球）白昼将会逐日增长。
冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”）。
冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，一般还有以下习俗：
吃饺子
在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
吃汤圆
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
画九
所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。
冬
至
养
生
冬至时节，气温骤降，寒气逼人。因此，保暖防寒是冬至养生的首要任务。在日常生活中，要注意添加衣物，尤其是头部、手部和脚部等容易受寒的部位。同时，保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
冬至时节，人体阳气内敛，消化功能减弱。因此，饮食应以温热为主，多食用温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时，要适量增加富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，以增强身体免疫力。此外，要避免食用生冷食物和冷饮，以免损伤脾胃阳气。
同时，这时候人体阳气内敛，宜早睡早起。保持良好的作息习惯有助于养精蓄锐，提高身体免疫力，要避免熬夜和过度劳累，以免耗损身体阳气。
┌─❷❹节气・冬至 ─┐
🌨春去秋来，立夏冬至🌨
☃周而复始，年年有余🧧
└─ ㊗您冬至安康 ─┘
