没有人能躲开岁月在脸上镌刻的痕迹，但却永远有人无惧岁月。一个人的长相，很多时候由他的心境和选择决定。年轻是一种状态，更是一种心态。拥有这五个习惯，心态将永远年轻。
读书养颜
读书，是一个人最简单的养颜之方，也是一个人改变气质最好的方式。
当你有了丰富的文化底蕴，气质自然会在潜移默化中得到升华。一个不读书的人，他所享有的世界就只有眼前。既走不出眼下困境，也放不下过往遗憾。一个读书多的人，总能跳脱出当下的窘迫与繁琐，即使身在泥淖，但心也能奔向桃花源。
读书的意义，不仅在于解疑答惑，助你参透道理，走出困局。更重要的是，阅读的馈赠，能帮你不断丰富人生体验，拓展生命的维度。
迷茫时读书，能帮你看清现实，看淡苦难，看向更远处的光明。有时间就多读书吧，爱读书的人，才能远离空虚，拥抱充实，给心灵以滋养，给思想以丰沛。
运动减龄
谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
合理饮食
吃饭，对于每个人都至关重要；好好吃饭，更是对自己负责。
有人舍弃食物本身的味道，只吃喜欢的食物。有人为了保持纤细的身材，长期过度节食。长此以往，身体被渐渐拖垮，疾病也接踵而来。
对待食物的态度，往往会折射出一个人对生活的态度。认真吃好每顿饭，不凑合，不将就，一个人的状态也会因此而变得积极向上。
往后余生，合理安排饮食，选择应该吃的，而不只是自己想吃的；保持营养均衡，而不是为了外在美，苛刻地对待自己。
作息蓄能
好好睡一觉，是世上成本最低，也是最简单的养生方式。
没有任何事情值得我们碾转反侧，夜不能眠。天大的事情，睡好觉才有精力更好地去面对。
我们的身体就像一台机器，一味的高速运转不停歇，时间一长就会出现毛病，最终报废。不懂得休息的人，最终会拿出更多的时间去看病，甚至付出更多惨痛的代价。
保持良好、规律的作息时间，意味着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。愿你能从主动安排作息时间开始，开启更加高效又健康的生活方式。
热爱生活
真正的幸福，不是轰轰烈烈的事，而是懂得发现隐藏在生活中的小美好，过自己想要的生活。
生活没有小事，所有的小快乐，都是值得被记录的大事，都是生活最丰盈的馈赠。
美好不是等来的，而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天，而是要在处理日常琐事的过程中，寻找内心的平静。
热爱生活，不是坐等暴风雨过去，而是在风雨中跳舞。不必羡慕别人，也不必埋怨自己，脚踏实地，默默努力，做好该做的，剩下的就交给时间。
学会热爱你自己的生活，学会乐在其中，才是保持年轻的真谛。
结尾
世间并不存在一蹴而就的事情，长相年轻的背后，都是不为人知的自律与坚持。
谁都无法阻止年华老去，却可以通过管理好自己，养成好习惯，延缓衰老。
愿所有人都能不惧岁月，用乐观豁达的心态，笑看世事无常。
来源：人民论坛网公众号、洞见、有书、诗词天地
