今日寒露|夜露凝寒 万物皆秋

文摘   2024-10-08 16:14   山东  

 HAN LU

·露气寒冷 将凝结也·


Cold Dew

寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。

寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。



 HAN LU

·露气寒冷 将凝结也·


节气简介






Cold Dew

寒露与白露节气时相比气温下降了很多,寒生露凝,因而称为“寒露”。

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

此时气温较“白露”时更低,露水更多,昼夜带寒意。


寒生露凝

在中国民间,有“露水先白而后寒”之谚言,其意为经过白露节气后,露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

寒露期间,人们可以明显感觉到温差变化。从洁白晶莹的露气转为寒冷欲凝,生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长,万物也逐渐萧瑟。




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节气物候






Cold Dew

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,将寒露分为三候:


01

一候|鸿雁来宾

此节气中,鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

02

二候|雀入大水为蛤

深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的。

03

三候|菊有黄华

“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。





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传统习俗






Cold Dew

寒露以后,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。寒露时节,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已呈现冬天景象。

寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。


1

上香山,赏红叶

赏枫叶的这个“赏”字非常重要,不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了,必得身临其境方能品味其妙。


2

讲养生,吃芝麻

寒露到,天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。


3

菊花茶,坚持喝

菊花是反季节的花,越是霜寒露重,越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”,指的正是菊花此时普遍开放。


4

秋钓边,醉江蟹

寒露时节,还有吃螃蟹、钓鱼的习俗。

每到寒露时节,气温快速下降,深水处太阳已经无法晒透,鱼儿便都向水温较高的浅水区游去,便有了人们所说的“秋钓边”。


5

觅秋茶

寒气露冷,秋分至寒露,为秋茶。

秋茶中以正秋茶为最佳,每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之正秋茶。茶分春秋,喝茶却能不分时间地点。寒露已过,新茶已上。





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节气养生






Cold Dew

1

饮食多滋阴



深秋季节寒冷而干燥,应该以保养阴精为主,正如中医四时养生所说:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物。


2

谨慎喝凉茶



进入秋季由于天气干燥,一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状。往往是因为气阴两虚或者气不化阴,盲目喝凉茶可能会加重秋燥,耗气伤阴。


3

穿着别露脚



寒露后,天气由凉爽转为寒冷,“秋冻”的日子已经结束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生,尤其要注意足部的保暖。


4

早睡不熬夜



中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利阴精收藏。


5

情绪莫焦虑



寒露后,有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为,易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火,对养阴不利。此时要学会潜藏情志,当出现紧张、激动、抑郁时,学会及时调整。


6

运动别过度



运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。

在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。




天气渐凉,

寒生露凝。

愿纵有寒风起,

人生亦顺行。

有茶暖,有人暖,

有安之若素的秋与冬。


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