10月20日是世界骨质疏松日。2024年世界骨质疏松日的主题为：“管体重、强骨骼”。为了给广大市民普及体重管理、骨质疏松管理的相关知识，我院将举行义诊活动。
义诊须知
活动时间：
2024年10月25日（星期五）上午8：30—11：00
活动地点：
●邵东国际商贸城东区一楼通道
活动流程：
1、签到；
2、免费测血压、血糖、腹围、骨密度；
3、内分泌科专家、体重管理专家面对面咨询。
健康科普
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易于发生骨折的代谢性疾病。各年龄段均可发病，但常见于老年人，尤其是绝经后的女性。
骨质疏松的临床表现!
1、骨痛 较重者常诉腰背疼痛或全身骨痛，无固定部位。仰卧或坐位时疼痛减轻，直立后伸或久站、久坐时疼痛加剧；日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时疼痛加重。
2、乏力 乏力常于劳累或活动后加重，负重能力下降或不能负重。
3、骨折 是骨质疏松最常见、最严重的并发症。受到轻微碰撞就易造成骨折。
4、驼背、胸廓畸形。
如何预防骨质疏松!
1、合理膳食
高钙、高蛋白、高维生素饮食，如鱼、虾、蛋、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，少饮碳酸饮料，少吃糖和食盐，戒烟酒，避免咖啡因的摄入。
2、科学运动
从青少年开始建立良好生活方式，多进行户外运动，如步行、游泳、慢跑、骑自行车等，避免剧烈、有危险的运动。每周需要锻炼至少150分钟，循序渐进，持之以恒。
3、合理补钙 适当补充钙剂、维生素D。
编辑 | 金鑫
二审 | 申秀梅
三审 | 曾海军
