热点关注：
以下为新闻
尽量固定时间入睡和起床；
早晨起床后，晒晒太阳，促进清醒；
三餐时间要规律，临睡前避免饮食；
坚持运动，在睡前三小时进行运动，慢跑或散步等负荷小的有氧运动；
营造舒适的入睡环境。
更多推荐
本文中图片、文字、音视频等版权归原作者所有，如有违规侵权请联系我们，我们会第一时间处理，本平台法律服务由安徽蓝邦律师事务所提供，欢迎全市少年儿童参加阜阳交通广播《书香少年》栏目，故事、诗歌、朗诵、好书推荐、相声、脱口秀等，每天15:30-16:30等宝贝来秀~微信咨询：504559540
