有许多朋友经常问枸杞和枸杞原浆的食用方法及搭配，今天源源小课堂统统讲明白，让大家能科学、清楚地食用枸杞。
一般说的宁夏枸杞，就是指枸杞干果。干枸杞是鲜枸杞经过烘干工艺制成的干果，枸杞原浆是鲜果枸杞零添加榨汁而成，枸杞子和枸杞原浆的功效通常是一样的。枸杞原浆最大限度保留了枸杞鲜果的营养成分，喝起来好吸收更方便，可根据自己需求选择。
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枸杞应该怎么吃，吃多少，怎么搭
在所有的食用方法中，嚼服食用枸杞营养成分吸收最为完全。口腔中的唾液酶可以提前对枸杞的营养物质进行初步分解，营养更易人体吸收。此外，可水温85℃左右泡水饮用，可将干果也吃下；也可煲汤熬粥，于出锅后放入。
枸杞每日科学用量为6-12g（约30-60粒左右）。开封后，密封置于冰箱2-10℃冷藏储存为佳。
顺时而养，枸杞的四季花式搭配也有讲究。春饮枸杞+黄芪，益气固体；夏饮枸杞+菊花，清热甘甜；秋饮枸杞+银耳，平和滋润；冬饮枸杞+桂圆，助阳宁神。
温馨提示：枸杞虽好，但以下人群不适宜食用。1、感冒发烧人群；2、腹泻人群；3、炎症患者。以上人群可等身体康复后食用哦~
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枸杞原浆怎么喝，喝多少，怎么搭
枸杞原浆由枸杞鲜果榨汁，100%鲜果榨汁，液态小分子更易吸收，即开即饮，每日推荐饮用量为1-2瓶。
食用时间：早起趁阳气生发时饮用红原浆，焕发身体活力；夜晚趁黄金修复期饮用黑原浆，调节状态平衡。早红晚黑，助力翻倍。此外，饮酒前、熬夜后饮用，辅助加速状态恢复。
想要口感更佳，推荐冷藏储存，还可花式DIY。原浆+牛奶，元气健康；原浆+酸奶，活力补给；原浆+豆浆，双倍营养；原浆+气泡水，夏日必备，也可自己探索多种搭配。
温馨提示：在感冒发烧、腹泻和身体有炎症的情况下，不建议饮用~
在工作生活奋斗的路上，每天一小把枸杞或1-2瓶枸杞原浆，为自己加满健康和元气。
当然，无论选择哪种枸杞养生方式，都需长久坚持，养生效果更好，还有其它关于枸杞养生的问题，欢迎大家在评论区留言！
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