36岁的徐女士（化名）最近遇到一个烦恼，半年前开始身材逐渐发胖，发量和月经量也开始减少，担心自己身体出现异常的她来到我院中医科专家门诊寻求治疗。
郑元锋主任了解到徐女士平常因为工作繁忙，经常久坐熬夜，日常三餐也以外卖为主。通过脉诊舌诊，发现徐女士脉象弦虚、舌苔白腻，诊断她是因长期不良的生活饮食习惯导致肝气郁结、脾肾两虚。
“女性也会出现肾虚？”面对诊断结果，徐女士疑惑不已。
郑主任介绍，肾虚不只是男性的“专利”，女性同样也会。肾为先天之本，脾为后天之本。肾虚容易脾虚，脾虚容易肾虚，现代女性面临越来越多的工作和家庭压力，再加上不良的生活习惯，导致肝郁脾虚、湿气内生，危害着她们的身心健康。
1.坚持练习八段锦
八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术，具有调理脾胃，强肾固腰，宽胸解郁，健美驻颜等效果。其中第六段双手攀足固肾腰，这一式主要运动腰部，也加强了腹部及各个内脏器官的活动，如肾、肾上腺、腹主动脉、下腔静脉等，能够激发并强健肾气，通过运动强肾。
2.保持良好的生活规律
日常饮食中，要避免高糖、高脂、高热量等不良饮食习惯，可以吃羊肉、红枣、赤豆、黄芪等活血补气的食物。
3.可以尝试“生生不息复元饮”
“生生不息复元饮”所有药材均来自浙江省地道的药材“浙八味”，含铁皮石斛、灵芝、西红花、覆盆子、三叶青、衢枳壳、乌药、前胡。滋阴生津、固本复元，适用精神不佳、疲劳、口干等气虚者。由于其质量好、应用范围广及疗效佳而为历代医家所推崇。有需要者欢迎来我院开方体验。
郑元锋 中医学学士 主任中医师 正高三级 衢州市第一届名中医
专业特长:多次在浙江省中医院，杭州市中医院，浙江大学第一附属医院进修学习。擅长治疗慢性盆腔炎，子宫肌瘤，乳汁不足，痛经，月经不调，更年期综合征，慢性肝病，慢性肾病，风湿病，慢性支气管炎，难治性胃炎，冠心病，脂肪肝，亚健康人群，肿瘤综合调理等，疗效确切。
学术任职:浙江省中医药学会老年病分会委员，浙江省中医药学会风湿病分会委员，浙江省中医药学会全科分会委员。
坐诊时间：每周二上午（8:00-11:30）
坐诊地点：衢江区妇幼保健院新院区四楼中医科专家门诊
来源：药剂科 王愉
排版、校对：毛慧颖
一审：巫绽
二审：喻丽霞
三审：陈兴旺
