云天收夏色，木叶动秋声。
转眼间暑假就要接近尾声，
我们也即将迎来秋季新学期。
为了帮助孩子们以良好的状态投入新学期的学习与生活，学校特意准备了这份“收心指南”，请各位家长朋友们和孩子一起做好各项开学准备。
调整作息 规律饮食
提前一周调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。按时准备一日三餐，帮助孩子早睡早起，调整生物钟，以便更好地适应学校的作息时间。同时清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，以最好的精神面貌迎接新的学期。
“断舍离”电子产品
同学们可以从一点一滴开始，对电子产品“断舍离”。在开学前一段时间，逐步减少每日使用时间与次数，慢慢习惯新的使用频率。倘若很难抗拒诱惑，可以请父母或同伴帮忙执行“断舍离”计划，利用家人或同伴的力量互相监督、互相鼓励。同时，多开展一些安静的活动，如看看书、做做家务、做做手工等，也可以进行适当的户外运动，这才是开学前的“正确打开方式”。
调整心态 摆脱焦虑
临近开学，一些孩子可能会出现不安、紧张、焦灼等情绪，这是正常的。家长要理解、接纳并鼓励孩子表达负面情绪，关注孩子们的心理，与孩子多沟通、多交流，调整心态，运用合适的方法宣泄不良情绪，如听音乐、运动、阅读、向信任的人倾诉等。
检查作业 查漏补缺
作业虽然能看出孩子的学习态度，但是像暑假这样的长假，完成情况不乐观也能理解。临近开学，父母有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。督促孩子尽快完成，同时鼓励他们在新学期里继续努力，设定新的学习目标和计划。
准备用品 营造氛围
面对开学前可能出现的倦怠，家长可以通过制造仪式感，让孩子去迎接一个新的开始。比如：把书包洗得干干净净、精心挑选喜欢的文具、保持书桌的整洁、在卧室贴上为自己加油鼓气的标语等。让孩子对新学期产生积极和期待的情绪和心理暗示，有利于其较快进入学习状态。
制定计划 迎接挑战
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个切实可行的学习计划。家长可以和孩子共同商定，明确大致目标，再尝试将总目标拆解为一个个带有时间节点且可行性高的小目标。每实现一个小目标可以给予孩子一点小奖励，小目标的不断达成让人获得一定的成就感从而可以保持学习的动力，逐步找到适合自己的学习节奏，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
安全教育 伴我成长
加强孩子的安全教育，提醒他们注意交通安全、饮食安全、用电安全、用火安全以及预防溺水等，确保他们在日常生活中能够保护自己，避免意外事故的发生。
假期收心拉满弦
铆足干劲再出发
缤纷开学季，新的开始，新的起点，新的梦想，让我们带着假期收获的美好，乘着积蓄的能量，一起在新学期扬帆起航吧！
总监：谢礼松
审核：杨光志
统筹：教导处
文稿：赵树祯
编辑：邱榜霞
