美好人生 从“齿”开始
——写于第36个“全国爱牙日”
洁白如玉的牙齿源于健康的牙齿。牙齿在形态上美观别致、质感上玲珑剔透、色彩上鲜明调和的美学特征，已和人们质朴的审美趣味融汇在一起。爱美之心，自古至今，人皆有之。《庄子.盈》篇说：“唇如激丹，齿如齐贝”。贝是古人常用的装饰品，又是一种货币。以贝喻齿，可见当时人们把牙齿放在一个很重要的位置。古人早已懂得牙齿美在容貌美中的重要性。我国在第一部诗歌总集《诗经.卫风》中就有人体美必须牙齿美的记载。当时形容美貌的人“齿如瓠犀”，就是形容牙齿长得像葫芦籽一样洁白整齐。
我国很早就非常重视牙齿的卫生保健。公元前1100年的西周时期《礼记.内则》中记载“鸡初鸣，咸盥漱”，说明当时就有早起漱口洁齿的卫生习惯。公元前500年汉代简帛医书《养生方》中有“朝夕啄齿不龋”的维护牙齿健美的方法。古代还有个典故叫“漱石枕流”，这里实际上包含着一种叩齿和按摩壮齿的健美原理。在《史记.扁鹊仓公列卷》中记载，龋齿病因是“得之风，食而不漱”。到了唐代，医学家王焘在著作中说“每朝杨柳枝，点取药揩齿，香而光洁”。我们祖先早在2000年前就认识了饭后不漱口与龋齿有着密切关系，这也是牙齿健美上绚丽的一页。
追溯历史，我们的祖先爱牙护牙渊源已久。那么，我们作为一个新时代之人，更应该高度重视我们牙齿的保健与卫生。
亲爱的朋友，您知道“全国爱牙日”的来历吗？
1989年，在时任卫生部部长陈敏章、中华口腔医学会创会会长张震康教授等多位专家推动下，由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一，因此每年的9月20日被定为“全国爱牙日”。
2024年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防，牙齿保护知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
那么，我们应该如何爱护牙齿呢？
一、定期进行口腔健康检查
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
二、有效清洁口腔卫生
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
三、减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入
经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。
四、戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治
应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
五、采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
六、警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙
牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1～2次。
七、积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根
老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
八、及时修复缺失牙齿
牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。
不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。
于飞简介：濮阳市第三人民医 濮阳市口腔医院牙体牙髓科主任、三级主任医师、濮阳医专兼职教授、濮阳市学校健康副校长、中共党员。曾荣获河南省十大科技医疗学科带头人、河南省科技领军人物、河南省百名技术英杰、濮阳市第七批专业技术拔尖人才、濮阳市第九批优秀专业技术人才、濮阳市第十一批优秀专业技术人才、濮阳市优秀科技工作者、第五届濮阳市青年科技奖、濮阳市医学学术带头人、濮阳市十大杰出科技人才、濮阳市高层次人才、濮阳市卫生科技教育工作先进个人。濮阳市五一劳动奖章获得者。在濮阳市医学重点学科学术带头人考核评比中荣获一等奖。濮阳市重点学科口腔内科学科带头人。发表论文56篇、主编口腔专著5部，获市级成果奖9项、省级成果奖3项。
