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三
伏
天
最近的天气，也太热了吧！连续多日的高温蒸笼，气温更是一浪高过一浪，把全国各地都“烤”得红到发紫。
三
伏
天
在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。
防患未然，有备无“暑”
在这里，给大家整理了几个防暑小tips:
防暑小妙招
及时补充水分
炎热的夏天如果想要防暑，那么及时补充水分是必不可少的，但是应该少喝饮料，最好是喝白开水或者是淡盐水。
午睡时间不宜过长
夏天中午人容易犯困，所以很多人习惯在中午睡上一觉，但是午睡的时间不能太长，否则醒来之后就很容易更加疲倦。
减少外出
高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
随身携带解暑药
如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
保证充足的睡眠
要保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态，避免由于睡眠不足，抵抗力下降，而容易出现中暑的情况。
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