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倏忽秋已尽，今朝又立冬
今日立冬
▼
今日
2024年11月7日06时19分49秒
甲辰龙年十月初七
迎来二十四节气中的第十九个节气
——立冬
预防「五寒」
① 温度，水温最好 40℃ 左右； ② 深度，水淹没踝关节处； ③ 时间，每次浸泡 20 - 30 分钟，不时添加热水保持水温； ④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3 分钟。
多食「三类」
运动「养生」
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① 温度，水温最好 40℃ 左右； ② 深度，水淹没踝关节处； ③ 时间，每次浸泡 20 - 30 分钟，不时添加热水保持水温； ④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3 分钟。
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