95岁南怀瑾：中年以后，这种养生方式不可不知
文化
2024-11-06 23:41
山东
如果你平时不注意饮食，整天放纵自己，没有一点养生常识，作息也不够规律。人到中年，我们的身体都不再像十几岁那么年轻、抗造。国学大师南怀瑾，从小身弱多病。但他学习能力很强，几乎读遍了传统中医古籍。在经典的古籍中，他慢慢领悟了养生之道，每天遵从自然规律养生，注重饮食调理，晚年还在给学生们讲解《黄帝内经》的智慧。
已经56岁的伊能静，很早就开始注重养生。她经常分享养生知识：初伏天养生，三伏天养颜，冬日养发补肾……她说：就算为了孩子，也要把自己身体照顾好。希望女儿30岁时，自己还像现在一样健康，给她更多人生指引。很多人说，感觉养生很难，很多书也看不懂、看不进去。如果你也有这种感觉，小编要给你强烈推荐，今年直接惊艳到我的一个养生神器———为什么真诚推荐大家，2025年首选这套养生健康日历。之前不懂的知识，资深专家亲自给你解读明白；300多个知识点，全部来自代代相传的经典中医典籍。💥 一本养生日历 = 一套全家用得上的“健康百科全书”365天，每翻开1页日历，都能获取1条健康小知识。全部取自《黄帝内经》《本草纲目》等70余部中医宝典。既有针对护肤、身体调养的建议，也有食养小方、二十四节气养生技巧等等，包罗万象。
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养生节奏一目了然，可以帮助监督全家人，顺应人体自然节律。你知道吗，把握室内温度和湿度，在人体舒适的范围内，能够让身体的新陈代谢和生理机能等，都处于较好的状态。这两项过高、或过低，都会容易导致生病的。比如常见的过敏性鼻炎、哮喘、皮肤干燥等等。
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一个健康的身体，是当你认真对待每一天的生活后，生活的馈赠。“养生其实并不复杂，也不需要太多技巧。通过简单的饮食、运动和休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体，保持健康。”这些简单的饮食方法、养生学问，在我们代代相传的中医典籍中，早有介绍。这次「2025养生日历」，从《黄帝内经》《本草纲目》《金匮要略》《养生四要》《寿世保元》等70余部中医宝典中，提炼出365条养生知识。365条养生知识，每一条都不是随便百度搜来的，条条有出处，条条很实用。养生不是一时兴起，而是一种生活态度，是我们在点滴中铸就健康的堡垒。跟着「2025养生日历」每天学一点养生知识。遵循天地节奏，顺时生活，是我们代代相传的健康智慧。慢慢的，让养生像呼吸一样简单自然，养出一个更好的自己。![]()
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经常失眠，或者睡眠浅，睡醒精神还是很差，有专家给你讲讲如何缓解；还有资深营养学博士，给大家讲健康饮食大全。不仅科普了正确的营养搭配知识，还从每种食物所包含的营养元素，讲到了适合吃它的人群、时节。对中医感兴趣的读者，更能听得津津有味。因为这里有真正在一线坐诊老中医们告诉你：中医中的“五行”（金木水火土）到底对应身体哪些器官？
各个常用穴位在哪，如何通过按摩、拔罐等方式，促进身体健康。
还有中医中的食疗养生、药膳养生、十二时辰作息，分别有什么科学原理。我特别喜欢的，还有它这个 十二时辰养生钟和温湿度计的设计。
平时没有时间观念的，熬夜熬到凌晨，还在心理安慰，“没事的、没事的”。有了这个日历，它就直接告诉你，1点要开始养肝胆了哦。给自己一些提示。温湿度计，你不知道有多好用！它特别灵敏精准，平时关注不到的温度、湿度，一目了然。尤其对家里有宝宝啊，有比如鼻炎、风湿关节炎成员等的家庭，格外友好。懂得调养身心的人，能够在防患于未病之时。这才是养生的意义。![]()
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