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前两天，有姐妹在评论区给我留言：
立马引来不少姐妹纷纷回复：
看来，每个姐妹在这大姨妈到访之前的烦恼，还都不一样！
如果大家也有这种情况，仔细想想，是不是有一部分其实是发生在排卵期，比如胸胀，分泌物增多，特别想啪啪啪？或者就是大姨妈快来的时候，也就是姨妈之前的黄体期，这个时候可能就会出现便秘，胸痛，分泌物减少，腰痛等等。还有的姐妹就更加悲催，平时大姨妈来临前便秘，真来了大姨妈，便秘就成了腹泻！![]()
说到这里，就不得不先说到咱们女性体内的激素问题了。
在我们女性的月经周期中，会经历两个雌激素分泌高峰，首先是从月经第7日起迅速增加，于排卵前达到高峰，又会在排卵后短暂下降。当排卵后7-8日黄体成熟时（月经第22天左右），雌激素又形成第二个高峰。而在这个高峰的时候，孕激素已经加入了进来，并且随着黄体的生长而出现第二个高峰。雌激素和孕激素的作用不同，前者可以促进水钠潴留，会让皮肤变得水润，细腻，更加柔嫩有光泽，所以在排卵期的时候，你会感觉到分泌物增多甚至像稀鼻涕，而且特别容易有想法喜欢搞黄色。
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而孕激素则有促进水钠排泄的作用，会让皮肤变得更加干燥，同时还可能感觉到胸胀，胸痛，尤其是敏感的ru头部位。
同时，因为孕激素会存在一定抑制胃肠道蠕动，让肠道运动变慢的作用，所以就会有一部分姐妹这个时候开始便秘了～而来了大姨妈，前列腺素类物质作用在平滑肌，于是又会出现腹泻（真的太难了）！
另外，激素水平的变化还会影响到其他器官和情绪，比如盆腔充血带来的腰痛小肚子痛。很多姐妹还会在大姨妈来临前变得十分暴躁，分分钟一点不开心就炸毛！
其实，这一切有一个专用的名称，叫做经前期综合征(premenstrual syndrome,PMS)。它的特征是在月经周期的后半期反复出现的躯体和行为症状，对女性生活的某些方面造成干扰。大多数育龄女性在月经开始前都会经历1-2日的一种或多种轻微的情绪或躯体症状。如果你仅仅是存在轻微的乳房疼痛和腹胀感等症状，不会导致严重痛苦或功能损害，那么不能称之为PMS。美国妇产科医师学会( ACOG)将有临床意义的PMS定义为：在月经开始前5日期间出现至少一种与「经济或社会功能障碍」相关的症状，且这一情况出现于至少3个连续的月经周期。症状可能是情感性(如，愤怒爆发或抑郁)或躯体性(如，乳房疼痛和腹胀感)。还有个更严重的，叫做经前期烦躁障碍(PMDD)。它的定义为突出症状易怒、易激惹和内心紧张。还好，PMDD没有PMS常见。PMS的病因到底是哪些，目前尚无确切的定论，一般认为可能与精神社会因素，卵巢激素失调和神经递质异常有关。最初大家以为，雌孕激素的比例失调是导致PMS的发病原因，但是后来发现，PMS患者并没有孕激素的绝对或者相对的不足，补充孕激素也不能有效缓解症状。目前认为PMS可能跟黄体后期雌激素和孕激素的水平撤退有关。PMS患者在黄体后期循环中，类阿片肽的浓度异常偏低，表现为内源性的类阿片肽撤退症状，影响到精神，神经以及行为等方面的变化，其他的还包括5-羟色胺的活性改变等。首先，你可以在日常的生活中，让自己养成尽量健康的生活方式，坚持定期运动。要知道运动不仅仅是可以帮助我们出汗，还能让我们减肥，消耗掉脂肪，还可以让我们烦闷的心情在运动中得到释放，有助于减轻人们的悲伤和担忧。如果你不喜欢在健身房锻炼，那么也可以自己来寻找一种自己感到放松的方式。例如，可以尝试瑜伽或放松训练，来让自己拥有更加舒缓的情绪。当然，打骂老公是不对的，这种方法哪怕可以很有效果，但是为了家庭和睦夫妻团结咱不推荐。如果有腹胀感，则应避免过咸的食物和进食大餐，饮食可以清淡爽口，容易消化为主。如果存在胸部胀痛，记得选择舒适的内衣，推荐无钢圈的，不要穿着过小过紧的内衣加重自己的不适。如果你感觉到疼痛或者头痛，可以使用NSAID来治疗疼痛或头痛，也就是飒姐之前跟大家讲解过的非甾体类抗炎药(NSAID)。它是包括布洛芬，萘普生在内的一类药物，常常用来治疗痛经，对于经前期的疼痛也可使用。目前我们常用的，用来治疗PMS或者PMDD的药物包括：一类叫「SSRIs」的药物–选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀，这些药物也被用于治疗抑郁和焦虑。
口服避孕药–某些女性发现在开始使用口服避孕药后，其PMS和PMDD得到了改善。所以对于同时没有怀孕要求，想要避孕的女性来说，这种方法可以说是一举多得。
虽然都是一些不能称之为毛病的毛病，有时候也确实令人困扰。好在对于大部分人来说，这种不适时暂时的，比较轻微的，我们可以通过适度的调节和发泄来缓解。![]()
可是要真是自我调节和发泄已经不能满足这种需求，并且已经导致了明显的不良影响，那就真得把它当成“病”来重视，好好咨询医生，对症下药。心胸放宽，眼界打开，从另一个方面看，有大姨妈的相伴，这还是我们依然年轻的证据之一呢，对不对？
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