秋风送爽，寒露已至。在这个时节，我们应如何顺应自然变化，科学养生呢？一起来听听医生的建议。
寒露节气是秋季的第五个节气，此时我国大部分地区的气温都会明显下降，昼夜温差增大，人们会明显感受到秋天的凉意。因此，医生提醒，大家要顺应节气，适时增添衣物，适当进行有氧运动，可通过中医的按摩、艾灸等方式来调理身体。
中医认为，人与自然是和谐统一的整体，节气的变化会直接影响到人体的健康。在寒露时节，我们可以通过按摩、艾灸等方法来调理身体。比如，可以按摩肺俞穴、肾俞穴、太溪等穴位，以起到润肺益肾的作用。同时，还可以选择艾灸一些温阳的穴位，如气海、关元穴等，以温阳散寒、增强体质。
此外，医生建议，日常生活中要遵循“养阴润燥、润肺益肾”的原则，饮食宜清淡，多喝水、多吃一些滋润的食物，如蜂蜜、梨、百合等。
在饮食上，我们要尽量避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。相反，应该多吃一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。同时，还可以适当食用一些具有，如银耳、燕窝等。当然，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。
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记者：罗鸿璋（见习）
摄像：丘运东
编辑：黄深茹（见习） 陈淑怡（实习）
编审：钟琳瑜
终审：郭小静
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