霜降时节，天气转凉，早晚温差大，要及时添加衣物，尤其要注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖。晚上睡觉时要盖好被子，避免受寒。秋季气候干燥，皮肤容易失去水分，变得干燥、粗糙，甚至出现瘙痒、脱屑等症状。建议少吃辛辣、刺激性食物，以免加重秋燥症状。多吃一些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于保护皮肤。
医生提醒，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，不仅要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等，还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，预防秋郁。
可以选择登高、踢球等运动，也可选择广播体操、健美操、太极拳来进行运动调养。运动量以微汗为宜，不可过劳，防止伤神耗气。
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记者：罗鸿璋（见习） 龙陈涤（实习）
摄像：丘运东
编辑：黄深茹（见习）
编审：钟琳瑜
终审：郭小静
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