库车马拉松倒计时!还有2天!(附日程安排及注意事项)

民生   2024-12-29 13:50   新疆  

2025元旦来袭

寻梦龟兹·“运冬”

库车马拉松

距离比赛开始还有2

赛前公告






2025年库车市寻梦龟兹·“运冬”库车马拉松

赛前公告


本届赛事将于2025年1月1日 11:00 开枪起跑。请大家阅读竞赛规程、赛前公告及注意事项,预祝大家安全顺利完赛。


一、天气情况


2025年1月1日,气温零下14至零下2摄氏度,晴,微风。气温较低,请大家做好个人防护。


二、比赛路线说明


马拉松项目


跑步距离42.195公里。
【起点】体育馆→五一北路→福洋路→苏巴什佛寺(折返)→备用道路→长春路→福鸿路→胜利路→体育馆【终点】



半程马拉松项目


跑步距离21.0975公里。
【起点】体育馆→五一北路→福洋路→长春路东侧(折返)→长春路西侧→福鸿路→胜利路→体育馆【终点】



健康跑项目


跑步距离5公里。
【起点】体育馆→胜利路→红旗路(折返)→胜利路→体育馆【终点】



三、比赛物料领取时间和地点


领物地点:库车市体育馆

领物时间:2024年12月31日   15:00-22:00



四、完赛奖牌‍‍



五、参赛号及成绩查询通道


赛前查询参赛号二维码

(12月29日可查询)



赛后成绩查询二维码


冬季跑步时需要哪些注意事项


1.防寒保暖‌:冬季跑步时,防寒是首要任务。建议穿戴合适的保暖装备,如手套、耳罩和帽子,以避免冻伤和头痛等症状。运动结束后及时擦拭汗液或冲热水澡,以防感冒。‌ 

2.热身运动‌:充分的热身运动是降低肌肉、韧带和关节损伤几率的关键。通过活动关节和肌肉,可以有效预防运动伤害。 ‌

3.补充水分‌:冬季气候干燥,跑步前后要注意补充水分。可以在运动前4小时喝450ml~600ml水,运动中每15~20分钟补充100ml~200ml水或运动饮料。‌ ‌

4.选择合适的跑步时间‌:尽量避免在早晨进行跑步,因为冬季早晨过于寒冷且多雾霾。建议选择上午10点以后或者下午3-4点进行跑步。

5.合理锻炼‌:冬跑时要注意锻炼的强度,避免过度运动引起身体不适。保持良好的呼吸节奏,防止吸入冷空气刺激呼吸道。通过遵循这些注意事项,可以在冬季安全有效地进行跑步锻炼。










来源||库车市文旅局
编辑||刘培
审核||蔡蔬
终审||孟亚娟
声明||未经允许 不得转载

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