社交平台上一个挺有意思的话题，叫“周末延长术”。通过一些日程安排的调整，把“过周末的感觉”有效延长。
正如网友所说，“周末是将生活调回自己喜欢的频道”。那么，不妨在自己喜欢的频道里，多多驻留一会！
VACATION
“周末延长术”体验指南
ONE.
#从周四开始做准备
有没有发现，很多时候你的周末是用来做清洁的。等把卫生打扫完，时间也差不多过去了，只能“悲伤”地慨叹：还没来得及好好过周末……
因此，有网友建议，可以把周四晚上定为扫除日，不要把脏衣服都堆到周末，提前把宿舍杂乱的物品清理归位；这样，当周五晚上回到宿舍，发现自己拥有一个干净整洁的宿舍，整整两天可以自由支配的时间，自然就会感觉周末被“延长”了。
TWO.
#把周五晚上定为放松夜
周五晚上，去做一件让自己会快乐的事情，和朋友聚会聊天，逛逛小店，吃吃夜宵等。有了这些愉快的安排，周五一整天你都可以在期待中度过！而且当你拥有了一个欢乐的周五之夜，便会酝酿出一份欢乐的心情，去拥抱接下来的周末。
THREE.
#周末尝试新鲜事物
追求新环境、新体验是“延展时间”的有效方式之一。比如：学习新的技能、探索新的地方、认识新的朋友等。因为，在我们做不熟悉的事情时，大脑会专注收集、学习全新的信息，感知到的时间也会比实际发生的更长。
所以，趁着周末，多去探索、丰富自己的体验吧。
FOUR.
#做跟工作日有反差的事
不少网友提到，周末从事的活动与自己工作日时的活动反差越明显，在周末结束时就会感觉恢复得越多。
比如，如果在周一到周五需要进行大量学习，那么周末的独处可能帮助你更放松；如果平日里你整天坐在宿舍床上或是教室里，周末进行轻体力劳动或运动，会为你补充更多能量。
FIVE.
#给爱好留出整块的时间
必须完成的琐事，在周末的前后完成。比如需要做作业，那就在周六早起完成；想要整理换季衣物，可以选择在周日晚上完成，把不得不进行的琐碎限定一个时间，以此保证整个周末的连贯性、完整性。
那么接下来，你就可以尽情做自己喜欢的事情啦。像沉浸式看电影、广泛阅读、专心写作、埋头做手工等。和爱好相处，每一分每一秒都被拉长放大。
SIX.
#不要“放纵”熬夜
周末熬夜刷手机刷剧，虽然一时爽。但事实上，熬夜会扰乱昼夜周期、混淆生物钟，令人更加疲惫，而且会带来“好像什么也没干”的空虚感。
尽量保证如常的作息，早睡早起。当你吃完早饭，发现一天还剩很多很多时间，真的有种赚到了的感觉。
SEVEN.
#把周末当成“假期”过的人更幸福
有研究发现，在不增加周末花销的情况下，仅仅是把周末当作“假期”一样对待，也可以享受到假期的情感益处。
当你把周末当成假期时，你会更多地关注、品味当下；你会抓紧时间体验更高的幸福感；同时，你也会在周一进入学习状态时积极情绪更多。
愿这些奇妙的“周末延长术”
能助你一臂之力
使每个周末都化作心灵的补给站
润泽我们的精神天地
去迎接全新的一周
/ 往期回顾/
END
电子电气与控制学部
新媒体中心出品
图文来源|青春山东
排版|胥长孝 叶盛江
审核|史逸飞
终审|赵菁
