嘿，亲爱的贵大GZUers：
近期过得如何？可能你正沉浸在学习的喜悦，或者与朋友们相处的快乐。但生活不总是阳光灿烂，有时也会有疲惫不堪、心力憔悴的时候，比如学业上的重重考验、情感上的纠葛、自我认知的迷茫、家庭关系的紧张、对未来的迷茫与焦虑……
但请记得，你并不孤单。在这样一个快节奏、高压力的时代，心理上的波动是再正常不过的事情。你可能会感到害怕、慌张，甚至无助。但请别忘记，你可以寻求帮助。
在我们的社会文化中，心理问题并未得到充足的理解。当你心情低落时，会有人轻率地告诉你“别太敏感”或者“别想太多”。但这些话，就像告诉感冒的人“别打喷嚏”一样，不仅没有帮助，反而可能让你感到感受被轻视或否定。
而当我们自身遇到心理困扰时，可能会感到羞愧，担心被贴上“心理有问题”或“神经质”的标签，害怕因此与众不同。但实际上，每个人都可能会遇到心理的“小怪兽”，这是非常正常的。我们需要的是理解和支持，而不是误解和偏见。所以，请不要害怕求助，这是面对这些“小怪兽”的有效方式。
如果你仍对求助持怀疑态度，不相信它真的能帮到你，那么让小编来带你了解一下，我们对求助的一些误解，以及求助能带来的好处。通过正确的理解和认识，我们可以更加开放地看待求助，让它成为我们克服困难、实现自我成长的重要途径。
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对求助的误解
求助≠软弱
你可能认为求助显得软弱，但其实寻求帮助需要勇气和内心的坚韧。每个人都有脆弱的时候，就像超级英雄也需要团队的支持。
求助≠被伤害
你可能担心求助会再次受伤，觉得脆弱的心承受不了更多打击，所以宁愿自己硬撑。但是，你不必独自承担所有。你不是负担，而是一个值得关心和爱护的人。你可以寻找专业且值得信赖的心理支持，帮你排忧解难。
求助的好处多多
求助 = 勇敢：求助是勇气的体现，是你在逆境中自我保护的第一步。
求助 = 智慧：寻求专业的心理咨询和建议，帮助你了解自己的内心世界，这就如同解决一道问题，先审题，才知道如何去应对。
求助 = 成长：你在变得更加强大和成熟，愿意面对自己的问题，愿意接受外界的支持，并且有能力接纳和包容自己的不完美。求助时的反思与反馈也能促进自我成长。
求助=朋友圈升级:家人、朋友、专业人士、宠物等构成的社会支持系统，能在你疲惫时给予滋养。
求助=转化压力为动力：学习应对压力和挑战的策略，增强心理调适能力。
求助=预防心理危机：及时求助能预防心理问题恶化，保护你的心理功能。
其实，学校里有很多充满爱心的同学，关心关爱学生心理健康的老师就在你的身边，他们是你寻求帮助的重要来源。同时，也有很多线上心理帮助的资源，快来看看如何找到这些资源吧！
求助的渠道
贵州大学心理健康教育咨询中心：专业的心理咨询师，等你来聊。这里有懂你的人和温暖的怀抱（预约流程在图1）
朋辈心理热线-心语心线：0851-88292525，周一至周五晚上19:00-22:00，与同龄人诉说你的烦恼。
辅导员、班主任、导师：你的校园生活指导者，可以在你遇到困难时提供帮助。
班级健康委员：他们是班级中的健康使者，关心你的身心健康， 随时准备提供帮助。
专业医疗机构：为你提供专业诊断和心理治疗，是你的坚强后盾。如贵州省第二人民医院。
贵州省24小时心理求助热线：省级心理援助热线0851-88417888，贵阳市24小时心理热线12345-转1-转7。教育部华中师范大学心理援助热线：4009678920、010-67440033、027-59427263，每天8:00-22:00。全国24小时心理求助热线：12320、400169995、800-810-1117。
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亲爱的GZUers，不要让心理“小怪兽”成为你前进道路上的绊脚石。勇敢地迈出第一步，积极求助，让我们一起携手，共同度过这段艰难的时光。你并不孤单，学校永远是你温暖的港湾，我们会一直陪伴着你，支持你，直到你重新绽放出灿烂的笑容。期待看到你坚强勇敢的身影，加油！
贵州大学心理健康教育咨询中心
2024年11月08日
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来源：贵州大学
编辑：编辑部邹雨琴
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