莫言在接受记者采访时，说过这么一句话：
“中年以后，想要拥有快乐舒适的生活，别总是闷在家里，一定要让自己有个‘圈子’，找点‘乐子’。”
深以为然。
就像花卉需要向阳一样，人也需要外来的能量滋养，避免变得干瘪霉变。
《罗马假日》里说：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”
到了一定岁数，许多人的思想和社交圈会慢慢固化，甚至会开始变“宅”，不愿结识新人，接受新事物。
这个时候，一定要试着逼自己一把，向外走，向远看，向有活力的地方生长。
走出去，打破限制，让自己变得更好。
人过中年，千万不要长期待在家里，3个原因告诉你答案，别不信。
废掉一个老人的最快方式：让他一天到晚待在家里
心理学上有一句话：“长期待在家，是一种精神虚弱的表现。”
武志红也提到：“当一个人生活得太简单、太宅，大概率是因为他的控制感只能在一个很小的空间里发挥作用。”
很多时候，人状态不好时，会下意识想缩在家中，殊不知这样只会恶性循环。
久而久之，人就会慢慢被废掉。
前阵子有个词很火，叫“废物式”养老。
讲的是很多人觉得，人老了后就该安安静静待在家里，少四处走动，不要瞎折腾给儿女们添麻烦。
只要给老人吃好喝好，让他们安度余生，就是最大的孝顺。
这看起来是一种好的愿景，可实际上，却是对老年人的一种伤害。
我有一个发小，在北京打拼多年，成功买房后，第一件事就是把母亲接到身边享福。
刚去的那几天还好，发小特地请了个假，带母亲去四处逛了逛。
可儿子假期结束后，一切就不那么美好了。
母亲在北京没什么朋友。小区又是年轻人居多，找不到说话的伴。
想去外面走走吧，北京太大，怕迷路了给儿子添麻烦。
想帮着带娃，可儿媳妇都安排好了，插不进手；说实话，人家可能也不放心一个初来乍到的乡下老太太去带自己孩子。
想和儿子说说话，又总是怕打扰，好不容易坐在一起，可又能说什么呢？
儿子的生活母亲搞不懂，母亲又失去了自己的生活，没什么可分享，最终不过是相对无言。
最终，几个月后，在母亲的恳求下，发小将她送回乡下。
发小对我说，回去那日，母亲白天找朋友串门，晚上跳广场舞，一天时间，比在北京半年笑得更多。
人到中老年，要拒绝子女的“废物式养老”，也要杜绝自己将自己“废物化”。
多出去走走，哪怕只是找乐子、逗闷子，快快乐乐度过晚年，也比闷在家里强一万倍。
史铁生说：“生命就是一个过程，一个不断超越自身局限的过程。”
在他最低谷的时候，他没有选择在家发霉，而是自己推着轮椅，去附近的公园转转，慢慢才找回生命的意义。
长期待在家里，人会被局限住，坏心情也会被锁住，时刻围绕着自己。
振作起来，活跃起来，只要自己变成一汪活水，任谁也没办法将你废掉！
走出去，才能更好地补充能量
心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。
他表示，一个人能量越低，对待生活就越消极，干什么都提不起兴趣。
但当人能量充足时，就会变得阳光积极，敢于面对一切不如意。
很多人过得不愉快，死气沉沉，就是内心的能量被耗尽了。
这个时候，再维持原先的生活，只会越来越糟。
尝试向外走，跳出窠臼，打破圈子，也许反而能迎来新天地。
前阵子看到一篇有趣的新闻。
河南郑州一位名叫李冬菊的65岁老人，在网上晒出自己8年骑行12个国家的经历。
接受记者采访时，她坦言道，自从和丈夫离婚后，她就患上了抑郁症，很长一段时间都没有好转。
后来，她开始对骑行感兴趣，起初是在家附近转转；练熟了以后，她做出决定，要出国骑行。
而后八年间，李冬菊和不同的骑友一起远行，分别去了东南亚、澳大利亚、欧洲等地。
在骑行中，她的抑郁慢慢好转，不断结识的新朋友，不断遇见的新风景，都在冲刷着她的心，帮她洗涤过去的阴影。
李冬菊的经历说明了，生活不愉快时，走出去，接触新鲜事物，是一剂绝好的良方。
生活中，补充能量的方式有很多，但万法归宗，本质上都相似。
就如《黄帝内经》所云：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”
人者，因天气而生，禀地气而长，汇而成人气。
故人有三补：天补、地补、人补。
天补者，闻自然之音，观自然之景。
常去不同地方感受大自然的鬼斧神工，海风拂面，山溪濯足，感受天公的妙手和伟力，自然心旷神怡，万事都可想开。
地补者，接接地气，踩踩泥土。
穿一双舒服的鞋，去附近的小路上跑跑走走，躺在草地或麦田里晒晒太阳。人本是从土中来的，钢筋水泥可住人，难养人。
人补者，靠近滋养你的人，融入同频率的圈子。
和舒服的人在一起，即使彼此不做什么，呆在一起就是一种享受。能量如水，在不同人之间流动，反而会越来越有活力。
掌握这三种方法，你的能量自然会时刻保持充沛。
岁月不饶人，中老年人的生命能量难免比年轻时有所下滑。
但没关系，整理好自己，多出去走走，你一定会摆脱暮气，收获新的精彩。
人生最好的方向：向内求，向外走
曾看过一个老和尚与小和尚的故事。
小和尚上山十年，参禅读经，不曾懈怠。
一日，他苦恼地问老和尚，寺里的经书已经读遍了，接下来该读什么。
老和尚微笑地说；“下山吧，去读读红尘的书。”
就这样，小和尚拿起瓦钵下山，认真观察人间，体悟生活。
一晃五年过去，小和尚经历了许多磨砺，也攒下了许多不解。
返回山门后，他追着老和尚问个不停。
老和尚不答，只是递给小和尚一本他早已熟读的经书。
他打开经书，重新读去，竟然读出了许多新滋味。
就这样一本接一本读过去，先前不懂的地方也读懂了许多，下山积攒的不解也大都想明白了。
我们在生活中，也应该向小和尚学习。
既可以耐住寂寞，苦读深思，明心明智，亦能够行走红尘，开拓视野，知人知事。
大文豪苏轼的生平，许多人都有耳闻。
他有一句诗，“问汝平生功业，黄州惠州儋州”，写的很有意思。
一方面，写出他旅居的地方很多，不缺乏见闻和经历；
一方面，这些地方都是他被贬处，而且一个比一个艰苦，他却总能以乐观的心态化解。
苏轼的一生，其实就是这两点的缩影。
一边主动或被动地向远方走着，去品尝各地的美食，见识各处的风土。
一边又在用自己的学识和心态，将这些经历变成磨炼自己、奠基成长的磐石，
最终，他成为名垂青史的“东坡居士”，而在他成长的旅途中，无论“内思”与“外闻”，都是他人生的宝贵财富。
作家纳博科夫曾写过：
“每个人或多或少都经历着两种力量的斗争：对独处的渴望和走出去的冲动。
内向，即对自己内心活跃的思考和幻想的兴趣；以及外向，对外面的人和可见之物的兴趣。”
不论是向内求，去享受独处与思考，还是向外走，去领略世界的美丽，都是必不可缺的体验。
人生最好的方向，从来不是单一的内或外，而是兼收并蓄。
而这一切的最终目的，是为了遇见更好的自己，造就更好的未来。
心理学家黄仕明曾说：“生活就是一个不断走出去回来，再走出去再回来的过程。”
人生在世，最好的状态，莫过于能踏遍红尘阅世，亦能躬身独处修心。
古人云：“行千里路，而自生感悟。”
抓住闲暇时，出门尝风土、品人情，比对着冷墙壁搔首更能给人快乐和启发。
届时，带着这份感悟，闭门静思。一定会有所得。
中老年人千万记得，别因为岁数停滞脚步，别因为旧阅历抗拒新思想。
没事出去走走，多体验、常观察、勤思考，你会发现从前看惯了的天地，还有别样的风采。
点亮【在看】，与君共勉。
