地震后的饮食卫生
1.做饭喝水都用安全洁净的水。
2.不吃因地震砸死、病死或不明原因死亡的家禽、家畜及水产品；不吃超保质期、变质的食品。
3.防止盛装食品的容器和餐具对食品的污染特别是共同使用的餐具，餐具用前用后都要清洗干净。特别注意生熟菜板应分开。
4.保管好农药等有毒有害物品，预防有毒化学品(农药、亚硝酸盐、砷化物、鼠药等) 对食品的污染，以及误用、误食。
5.不随地大小便，饭前便后洗手。不在公共水源处乱丢垃圾、大小便、清洗、饲养动物。
6.加工和制备食物时，要现吃现做、烧熟煮透，特别是剩饭、剩菜更应在食用前彻底加热消毒。
地震后的环境卫生
1.垃圾的收集处理应根据受灾群众聚集点的实际情况，合理布设垃圾收集站点，由专人负责消毒、清扫、运输，做到日产日清。
2.传染病病人或疑似传染病病人产生的垃圾应喷洒消毒剂处理，有条件可采用焚烧法处理。垃圾和污水不具备转运条件时，可建临时垃圾坑及污水坑，位置应在生活区域的下风向，定期喷洒消毒剂，发动群众建立震区卫生公约，呼吁、倡导自觉遵守。
3.卫生防疫人员要指导居民选择合适地点( 位于生活区域的下风向且不应距离过远，与水源至少相隔 30米)，利用简便材料，修建临时厕所。临时厕所应做到粪池不渗漏和粪便不外溢。
地震后常见急性传染病的预防
地震后心理创伤的修复
1.不要隐藏感受，学会向亲朋好友倾诉，尽量释放悲伤、痛苦的情绪。
2.尽量保证充足的睡眠与休息时间，这对于恢复正常的身心状况是有益的。
3.尽量不要独处，多与亲朋好友待在一起。遇到困难，要学会接受别人的帮助，也可主动向亲朋好友及相关单位求助。
4.可尝试用某些方法来排解痛苦，如听听音乐做手工等，逐渐恢复正常的工作和生活状态，充实自己的日常生活。
5.外出工作，特别是开车时要格外小心，因为在重大的心理压力下，意外伤害( 如车祸 ) 更容易发生。
6.如果产生强烈的情绪反应，而且长时间不能缓解，应当求助于专业的心理医生进行治疗。
ས་ཡོམ་བྱུང་རྗེས་ཀྱི་བཟའ་བཏུང་འཕྲོད་བསྟེན་ཐད།
༡ ཁ་ལག་བཟོ་བྱེད་ཀྱི་ཆུ་དང་འཐུང་ཆུ་ཚང་མ་བདེ་འཇགས་དང་དྭངས་གཙང་གི་ཆུ་སྤྱད་དགོས།
༢ ས་ཡོམ་གྱིས་རྐྱེན་པས་ཤི་རྨས་བྱུང་བ་དང་ནད་ཕོག་པའམ་ཡང་ན་རྒྱུ་རྐྱེན་གསལ་པོ་མེད་པར་ཤི་བའི་ཁྱིམ་བྱ་དང་ཕྱུགས་ཟོག་གི་ཤ་ཟ་མི་རུང་ཞིང་། དེ་མིན་སྤུས་ཚད་འགན་ལེན་དུས་ཚོད་ལས་བརྒལ་བ་དང་ངོ་བོ་འགྱུར་བའི་ཟས་རིགས་ཟ་མི་རུང་།
༣ ཟས་རིགས་དང་བཏུང་བྱ་བླུགས་པའི་སྣོད་ཆས་ཀྱིས་ཟས་རིགས་ལ་སྦགས་བཙོག་ཐེབས་པར་སྔོན་འགོག་བྱེད་དགོས། ལྷག་པར་དུ་ཐུན་མོང་དུ་སྤྱོད་པའི་ཟ་སྣོད་འཐུང་ཆས་བེད་སྤྱོད་མ་བྱས་གོང་དང་བེད་སྤྱོད་བྱས་རྗེས་ཚང་མ་གཙང་མར་བཀྲུ་དགོས་པར་མ་ཟད། ཟས་རིགས་བཙོས་མ་དང་རྗེན་པ་བཏུབ་སའི་ཚལ་པང་དབྱེ་བ་འབྱེད་པར་དོ་སྣང་བྱ་དགོས།
༤ ཞིང་སྨན་སོགས་དུག་ལྡན་དངོས་རྫས་དག་ཉར་ཚགས་ཡག་པོ་བྱས་ཏེ། དུག་ལྡན་རྫས་འགྱུར་དངོས་རྫས(ཞིང་སྨན་དང་། ཟེ་སྐྱུར་ཚྭ་ཕལ་པ། སིན་འགྱུར་རྫས། བྱི་བའི་སྨན་སོགས)ཀྱིས་བཟའ་བཅའ་ལ་སྦགས་བཙོག་བཟོ་བ་དང་དེ་བཞིན་སྤྱོད་ནོར་དང་ཟ་ནོར་ཤོར་བར་སྔོན་འགོག་བྱ་དགོས།
༥ གང་སར་གཅིན་སྐྱག་མི་གཏོང་བ་དང་། ཟ་མ་མ་བཟས་གོང་དང་གསང་སྤྱོད་ལ་ཕྱིན་རྗེས་ངེས་པར་དུ་ལག་པ་བཀྲུ་དགོས། སྤྱི་པའི་ཆུ་ཁུངས་སུ་གད་སྙིགས་གཡུགས་པ་དང་གཅིན་གཏོང་བ། དེ་མིན་སྒོ་ཕྱུགས་གསོ་བ་བཅས་བྱེད་མི་རུང་།
༦ ཟས་རིགས་བཟོ་སྐབས་ད་ལྟ་བཟོས་ཤིང་ད་ལྟ་ཟ་བ་དང་། ཟས་རིགས་ངེས་པར་དུ་བཙོ་དགོས་པ་མ་ཟད། ཟས་ལྷག་རྣམས་མ་བཟས་གོང་ཚ་པོ་བཟོས་ནས་དུག་སེལ་བྱ་དགོས།
ས་ཡོམ་བྱུང་རྗེས་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་འཕྲོད་བསྟེན།
༡ གད་སྙིགས་བསྡུ་རུབ་དང་ཐག་གཅོད་བྱེད་པར་གནོད་འཚེ་ཕོག་པའི་མང་ཚོགས་འདུ་འཛོམས་བྱ་ཡུལ་གྱི་གནས་ཚུལ་དངོས་ལ་གཞིགས་ནས་གད་སྙིགས་བསྡུ་རུབ་ས་ཚིགས་ལུགས་མཐུན་གྱིས་བཀོད་སྒྲིག་བྱས་ཏེ་ཆེད་མངགས་མི་སྣས་དུག་སེལ་དང་། གཙང་མ་འཕྱགས་པ། སྐྱེལ་འདྲེན་བཅས་ཀྱི་འགན་འཁུར་ནས་ཉིན་རེའི་གད་སྙིགས་ཉིན་དེར་གཙང་སེལ་ཐུབ་པ་བྱ་དགོས།
༢ འགོས་ནད་ཕོག་པའི་ནད་པའམ་ཡང་ན་འགོས་ནད་ཕོག་པར་དོགས་པ་ཡོད་པའི་ནད་པས་བཟོས་པའི་གད་སྙིགས་ལ་དུག་སེལ་རྫས་གཏོར་ཏེ་ཐག་གཅོད་བྱ་དགོས་ལ། ཆ་རྐྱེན་ཡོད་ན་མེར་སྲེག་པའི་ཐབས་སྤྱད་ནས་ཐག་གཅོད་བྱ་དགོས། གད་སྙིགས་དང་བཙོག་ཆུ་བརྒྱུད་འདྲེན་གྱི་ཆ་རྐྱེན་མེད་པའི་སྐབས་སུ་གནས་སྐབས་སུ་གད་སྙིགས་ཀྱི་དོང་དང་བཙོག་ཆུའི་དོང་བསྐྲུན་ནས་ཐག་གཅོད་བྱས་ན་ཆོག །དོང་འདི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་ཁུལ་གྱི་རླུང་འོག་ཁ་ཕྱོགས་སུ་བསྐྲུན་དགོས་ལ་དུས་བཀག་ལྟར་དུག་སེལ་རྫས་གཏོར་དགོས། མང་ཚོགས་སྐུལ་སློང་བྱས་ནས་ས་ཡོམ་ཁུལ་གྱི་འཕྲོད་བསྟེན་སྤྱི་ཆིངས་བཟོས་ཤིང་རང་འགུལ་གྱིས་བརྩི་སྲུང་ཞུ་དགོས་པའི་འབོད་སྐུལ་བྱ་དགོས།
༣ འཕྲོད་བསྟེན་རིམས་འགོག་མི་སྣས་སྡོད་དམངས་ལ་འོས་འཚམ་གྱི་ས་གནས(འཚོ་བ་སྐྱེལ་ཁུལ་གྱི་རླུང་འོག་གི་ཁ་ཕྱོགས་སུ་གནས་པར་མ་ཟད་བར་ཐག་རིང་དྲགས་རྒྱུ་མེད་པ། ཆུ་ཁུངས་དང་ཉུང་མཐར་ཡང་སྨི་༣༠ཡི་བར་ཐག་ཡོད་དགོས)བདམ་སྟེ་སྟབས་བདེའི་རྒྱུ་ཆ་སྤྱད་ནས། གནས་སྐབས་ཀྱི་གསང་སྤྱོད་བསྐྲུན་དགོས་པའི་མཛུབ་སྟོན་བྱ་དགོས། གནས་སྐབས་གསང་སྤྱོད་ལ་སྐྱག་གཅིན་མི་འཛག་པ་དང་བཤང་རིགས་ཕྱིར་མི་འཕྱུར་བར་བྱ་དགོས།
ས་ཡོམ་བྱུང་རྗེས་རྒྱུན་མཐོང་གི་མྱུར་གཤིས་འགོས་ནད་སྔོན་འགོག་བྱ་དགོས།
ས་ཡོམ་བརྒྱབ་རྗེས་སེམས་ཁམས་རྨས་སྐྱོན་ཉམས་གསོའི་ཐད།
༡ རང་སོ་སོའི་མྱོང་ཚོར་སྦས་མི་རུང་བ་སྟེ། གཉེན་ཉེ་དང་གྲོགས་པོ་རྣམས་ལ་རང་ཉིད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་དང་སེམས་ཁྲལ་དག་བཤད་ནས་སྐྱོ་སྣང་དང་སྡུག་བསྔལ་སེལ་གང་ཐུབ་བྱ་དགོས།
༢ གཉིད་ཉལ་བ་དང་ངལ་གསོའི་དུས་ཚོད་འདང་ངེས་ཤིག་འགན་ལེན་ཡོང་བ་བྱ་དགོས། འདིས་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་ལུས་སེམས་ཀྱི་གནས་སྟངས་སླར་གསོ་བྱེད་པར་ཕན་པ་ལྡན་ཡོད།
༣ གང་ཐུབ་ཀྱིས་ཁེར་རྐྱང་དུ་མི་སྡོ་པར་གཉེན་ཉེ་དང་གྲོགས་པོ་དང་མཉམ་དུ་བསྡད་དགོས། དཀའ་ངལ་འཕྲད་སྐབས་གཞན་གྱི་རོགས་རམ་དང་ལེན་བྱེད་ཤེས་དགོས་པར་མ་ཟད། རང་འགུལ་ངང་གཉེན་ཉེ་དང་གྲོགས་པོ། དེ་བཞིན་འབྲེལ་ཡོད་སྡེ་ཚན་བཅས་ལ་རོགས་རམ་གནང་རོགས་ཞུ་དགོས།
༤ ཐབས་ཤེས་ཁ་ཤས་སྤྱད་ནས་སྡུག་བསྔལ་སེལ་ཆོག་པ་སྟེ་དཔེར་ན། རོལ་དབྱངས་ལ་ཉན་ནས་ལག་ཤེས་ཀྱི་ལས་ཀ་བྱེད་པ་སོགས་བྱས་ཏེ། རིམ་བཞིན་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་ལས་ཀ་དང་འཚོ་བའི་རྣམ་པ་སླར་གསོ་བྱས་ནས། རང་ཉིད་ཀྱི་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་འཚོ་བ་ཕུན་སུམ་ཚོགས་སུ་གཏོང་དགོས།
༥ ཕྱི་ལ་ལས་ཀ་བྱེད་པར་བསྐྱོད་པ། ལྷག་པར་དུ་རླངས་འཁོར་གཏོང་སྐབས་ཡིད་གཟབ་བྱ་དགོས། རྒྱུ་མཚན་ནི་སེམས་ཁམས་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་ཆེན་པོའི་འོག་བསམ་ཡུལ་ལས་འདས་པའི་རྨས་སྐྱོན(དཔེར་ན་རླངས་ཀྱི་འཁོར་དོན་རྐྱེན)དེ་བས་འབྱུང་སླ་བ་ཡིན།
༦ གལ་ཏེ་སེམས་ཁམས་ཀྱི་འགྱུར་བ་དྲག་པོ་བྱུང་བར་མ་ཟད། དུས་ཡུན་རིང་པོར་ཞི་ལྷོད་དུ་བཏང་མ་ཐུབ་ན། ཆེད་ལས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་སྨན་པར་རོགས་རམ་གནང་རོགས་ཞུས་ཏེ་སེམས་ཁམས་ཀྱི་སྨན་བཅོས་བྱ་དགོས།
来源：西藏疾控
终审：次旺欧珠
复审：德吉卓拉 段啟权
初审：旦增曲珍 孙春丽
编辑：次仁卓玛
