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春天，阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。春天养肝就是养命，是全年的最为重要的核心，跟家人一起好好看看吧！
茵陈又叫白蒿，属菊科植物。民间存有“二月茵陈，五月蒿”的说法。茵陈，性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的中草药。保护肝脏是茵陈的重要功效之一，它能预防肝炎，而且能提高肝脏解毒功能，并促进胆汁分泌，能加快胆汁酸和胆红素的代谢，平时适量服用能保护肝脏，防止肝脏病变，能让肝硬化与脂肪肝的发病率明显下降。茵陈入药以后不但能保肝还能利胆，它能促进胆汁分泌，也能防止胆汁酸在身体内堆积，加快它们的代谢，对胆囊炎和胆结石都有很好的缓解作用。茵陈还能预防高血压，把它煎汁以后服用可以提高心脏功能，促进肾上腺激素分泌，而且能扩张血管增加动脉中血液流量，可以让人们的血压处于正常稳定的状态。祛风止痒也是茵陈的重要作用之一，它能祛除人体内的湿毒也能消灭多种真菌，平时人们出现皮肤和丘疹时可以直接用茵陈煮水来辅助，用它直接清洗患者皮肤。茵陈对于人体可以提高身体的免疫力，因为茵陈中的咖啡酸具有升高白细胞数目、利胆止血、抗生育等作用，能有效促进促进白细胞分裂，提高T细胞的免疫活性，从多方面提高机体的免疫功能。茵陈也不要长期大量食用。过量地服用茵陈有可能造成中枢神经系统损伤，出现头晕，恶心呕吐，腹泻等症状的出现。另外，茵陈不能和红花同时使用，以免引起不良反应；再就是茵陈对于脾胃虚寒的人不适用，以免造成身体不适。除了食疗，生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。有时间到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。中医有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，用脚踩在上面滚动。肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。按揉方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11～13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。![]()
