健康，是维持生命的保障，
睡觉，是养好精神的关键。
于每个人而言，
睡觉和吃饭一样，都是日常，
也是人生中的头等大事。
中医常说：
“药补不如食补，食补不如睡补。”
好好睡觉，睡个好觉，
就是上等的灵丹妙药。
睡眠充足，好好睡觉的人，
皮肤有光泽，脾气也温和，
身体也一定也很健康。
真正聪明的人，都知道：
富养自己最好的方式，
其实就是睡觉！
01、好好睡觉，富养身体
人不是钢铁，更不是机器，
精力和体力都是有限的。
忙碌一天，劳作以后，
身体乏力，需要补充能量。
除了通过饮食补充之外，
还需要通过睡觉恢复体力。
睡觉，不是小事，
睡不好觉，经常熬夜，
作息不规律，睡眠不充足，
轻则皮肤暗黄，精神变差，
皱纹增长，容颜衰老。
重则诱发疾病，危及性命。
所以好好睡觉，真的很重要，
有了足够的睡眠，才有更强的体力，
去赚钱工作，照顾家人，享受生活。
02、好好睡觉，平和心态
睡眠充足的人，
往往心境悠闲，心态平和，
不会乱发脾气，郁郁寡欢，
不会悲伤郁闷，情绪反复。
睡眠状态越好的人，
脾气和性情都很好。
无论遇到什么事情，
都能淡定从容，不慌张。
那些好好睡觉的人，
都有良好的作息，
通常早睡早起，精神饱满。
睡眠充足，
不仅能保障身体健康，
也能让心态乐观向上。
睡眠良好，精力充沛，
身心就轻松不累。
有好的心情，也倍感幸福。
03、好好睡觉，改变人生
无论谁的人生，
都不能一直顺坦，总有挫折阻碍。
面对这些不如意的事，
我们不仅要心态乐观，
更要有改变的能力。
而睡觉，就是最好的方式。
好好睡觉，增强体力，养好精神，
才能有清醒的头脑，拼搏的劲头，
从而摆脱现状，改变人生。
而那些作息混乱，日夜颠倒的人，
生活荒芜，精神萎靡，
常常不思进取，安于现状，
没有能力改变自己，
就没有机会改变人生。
只有控制好自己的睡眠，
才能早日翻身，改变人生。
04、好好睡觉，你就赢了
古人云：
“一夕不卧，百日不复。”
意思就是说：
一晚不睡带来的损耗，
用百天的补养也弥补不来。
睡眠不好，会损伤肝脏，
留下隐患，诱发病状，
让身体不健康，生命受威胁。
好好睡觉，不是小事，
把觉睡好，你就赢了。
重视睡眠，好好睡觉，
不仅能阻止疾病诱发，
还能恢复身体，保持健康。
身体健康，无病无恙，
才能安好的活在世上，
你就是人生的赢家。
人活着，
身体健康，才是一切的基础，
好好睡觉，才是最好的养生。
没有充足的睡眠，
就没有充沛的精力，
身体有病，失去健康，
人生还有何意义。
好好睡觉，是治愈一切的良药，
能富养身体，平和心态，
能改变人生，成为赢家。
希望我们每一个人，
都能重视睡眠，坚持早睡，
养出健康强壮的身体，
赢得幸福美好的人生！
