为期40天的2025春运
正式拉开序幕
春运首周
不少地方
将经历剧烈气温波动
“大暖→冷→大暖”
这两天，气温上扬，黄淮到长江中下游地区一带最高气温将达到或超过15℃，江南部分地区还将达到20℃上下，白天温暖程度堪比三月。
13日开始，冷空气主要影响内蒙古西部等地。15日—16日冷空气南下后，江南一带将成为降温最剧烈地区，长江中下游沿线多地气温将直降8℃~10℃，气温将从这两天的大幅偏高迅速切换成小幅偏低。
这股较强冷空气影响结束后。北方从16日开始，南方从17日开始，气温大幅反弹。预计17日至18日，“四九”开场头两天，又将是大幅偏暖的局面，东北、华北、黄淮到江南，最高气温较同期偏高6℃~12℃。
最近几天
南靖“冻”真格
好消息是
本轮冷空气影响已近尾声
但……
新一轮冷空气也在路上了
14日，10℃～22℃；
15日，5℃～18℃；
16日，4℃～18℃；
17日，4℃～17℃；
18日，7℃～20℃；
19日，7℃～23℃。
近日
冷空气活动频繁
气温偏低
提醒市民
平安过寒冬
牢记“十个一”
一顶帽子护好头，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。
一杯姜茶驱寒气，姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，预防感冒。
一份糖炒栗子零食，栗子有养胃健脾、补肾益气等功效，可以把糖炒栗子当作零食吃，也可以把栗子和肉食搭配。
一碗南瓜山药粥，南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
一盘羊肉补虚，《本草纲目》记载羊肉“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤"。
一盆泡脚水暖好脚，在冬季，身体虚弱的人可在睡前用热水泡脚。
一个涌泉穴助防寒，睡前用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，直到感觉脚心发热为止，可以达到巩固精气、畅通气血的作用。
一小时运动，气温过低时，可在上午9时至10时或下午3时至4时气温较高时运动。
一小时晒太阳，晒太阳不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，防止抑郁。
多一小时睡眠，最直接的方法就是早睡晚起，建议每天多睡一小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
来源：中央气象台、知天气、闽南日报
编辑：吴紫琼 审核：曾旭梁 监制：魏 简
