连日来
宜宾暖阳上线
金色的阳光晒满大地
又是被美到的一天
视频来源：邹岭
俗话说“冬阳一寸值千金”
合理利用阳光对健康至关重要
阳光可补充人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。
冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季，阳光中的紫外线能杀死多种病毒、细菌，帮助预防疾病。
适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，保护血管健康。
建议遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体兴奋度。在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来。
光照还是人体的“快乐开关”，可以改善心情、减轻压力和焦虑。
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来源丨宜宾发布综合
编辑丨王喻
责编丨罗雯心
编审丨兰锋
