张乐朋，高密二中心理健康辅导教师、国家二级心理咨询师。全国心灵花园公益团队志愿者、中国意象沙游49团队成员、山东省家庭教育宣讲团成员、山东省百名心理健康专家进校园活动讲师。2012年参加元认知心理干预技术培训，后追随创始人金洪源教授到北京等地多次参加技术培训，经过十几年的深入钻研，能熟练运用元认知心理干预技术熟练解决分心、偏科、考试焦虑、失眠、自信心等学习障碍问题。
你是否也曾有过敏的困扰——反复发作的湿疹、荨麻疹、呼吸道感染……碰到这种情况，通常第一时间会想，自己是对某个特定东西过敏。身心医学告诉我们，除了这层之外，可能还有另一个不容忽视的原因：情绪和心理状态。今天和大家聊聊，当过敏反复出现时，可能是你正在经历一段让人“窒息”的关系。节目中特别邀请山东省王方家庭教育名师工作室成员、国家二级心理咨询师张乐朋和您一起来深入地了解情绪过敏及其对个体身心健康的影响，告诉您应对策略。
过敏反应是因为过敏体质的人接触到过敏原而发生的。找到过敏原，尽量避免再次接触过敏原，是预防过敏发生的主要措施。但是有一种过敏原是大家看不见，摸不着的，甚至是想不到的，这种过敏原是什么呢？是情绪。很多人认为，心理因素与过敏根本扯不上关系，因为属于两个系统，就算得病也是两种疾病。但这种想法是错误的，心理因素和过敏有密切的关系。临床医学不断证明，很多疾病的确与情绪密切相关，负面情绪也是一种致敏原，并且心理因素往往是过敏性疾病的发病诱因或加重原因。有研究发现：过敏疾病患者人群中有10.8%存在不同程度的心理问题，是健康人群的1.66倍。同时，专家也进一步发现：这类患者的负面情绪随着过敏症状的控制而缓解，表明两者因果改变密切。情绪真的能导致过敏吗？我来分享一种现象：在职场中，刚刚入职的女生，青春靓丽，皮肤光洁，头发油亮。一段时间后，部分女生开始感觉皮肤变粗糙，头发干燥，脸上开始出痘痘，严重的甚至出现湿疹、荨麻疹。这些过敏症状是工作压力大触发的高焦虑情绪引起的，是在提醒您注意平衡工作与放松的关系了。
如何应对“情绪性过敏”？
情绪性过敏属于心身疾病。仅靠服用抗过敏药物，往往难以治愈情绪性过敏，“心病”还需“心药”医。
如果某一段时间总是出现各种皮肤不适，可能就是提醒你情绪出问题了，需要及时调整。通过改善睡眠，加强身体锻炼，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中等措施，大多数情绪性过敏症状可以得到改善。
要想克服情绪性过敏，平时生活中就要注意培养觉察、调控自身焦虑情绪的能力，锻炼自己的心理承受能力。这是治疗情绪性过敏的简单、高效的方法。
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