小雪翩至 寒意轻来
在中医看来，小雪节气要做好保暖工作，多食温补食物，才能保证身体康健，以抵御后续更深的冬寒。
小雪节气来临，专家提醒市民，衣服要酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严实，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时增添衣物，避免一冷一热。
“对于防寒，第一是防头冷，头部是阳经汇聚的地方，最不能受寒，所以素体虚寒的老年人一定要戴好帽子；第二是护胸背，前胸和后背是心血管和呼吸系统之所在，如果此处受寒，容易诱发心脏或呼吸系统相关疾病；第三是护腰腹，中医认为，‘肾为先天之本，脾为后天之本’，因此冬日养生一定要做好腰腹部的保暖；第四是防脚寒，睡觉前泡个温水脚，有温经通络、帮助睡眠的作用。”
