俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。其中，每年冬至到冬至后27天称为“三九天”。
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二、“三九灸”和“三九贴”的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合的，尤其是有以下症状的人：
1、呼吸系统疾病：三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”和“三九贴”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。
2、消化系统疾病：消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。“三九灸”和“三九贴”对此有很好的疗效。
3、骨关节疾病：很多中老年人做“三九灸”就是为了防治骨关节疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。“三九灸”，“三九贴”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
4、免疫系统疾病：身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其北方的冬天阴冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时贴敷“三九贴”和“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。
除此而外，健康人群也可贴敷“三九贴”、做“三九灸”强身保健。
三、“三九贴”贴敷使用说明：
1、贴敷治疗一般连续三年一个疗程。
2、成人每次贴敷6-8小时，儿童每次贴敷工2-4小时，期间不要洗澡。
3、贴敷治疗期间，禁食生冷、辛辣刺激食物，禁食肥甘厚腻食物。
4、皮肤有破损、对贴敷有过敏者不能进行贴敷。
希望能帮助大家过好数九寒冬，健健康康，平平安安，迎接来年春暖花开！
我院中医科开展的艾灸种类有：无烟艾灸仪、AI机器人智能艾灸仪
无烟艾灸仪
AI机器人智能艾灸仪
经过总结经验，中医科今年创新推出“三伏贴+艾灸”组合方案，可以扶助阳气，提升免疫力。
根据辨证可选大椎穴、肾俞、中脘、神阙、天枢、气海、关元、足三里等穴，灸后加用穴位贴敷。
脐灸疗法可健脾和胃；通调三焦，利水消肿；调理冲任；通经活络，行气止痛；敛汗固表，涩精补虚；防病驻颜，养生延年。
一九：2024年12月21日～2024年12月29日
二九：2024年12月30日～2025年01月07日
三九：2025年01月08日～2025年01月16日
加强：2025年01月17日～2025年01月25日
霸王河社区卫生服务中心二楼理疗科
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编辑：徐浩波
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