尊敬的家长朋友们：
拉萨基地于2013年获教育部、财政部批准建设，成为国家级示范性综合实践基地。拉萨基地是当前我区唯一被教育部命名为全国研学营地的单位，亦是拉萨市爱国主义教育基地以及拉萨市教育局面向全市组织学生开展综合实践活动、研学活动、科学实践、劳动教育和各类大型主题活动的重要场所，是一座功能较为完备的国家级示范性基地。
为更有效地落实“双减”政策，切实推进五育并举，高度重视学生身心健康发展，进一步丰富我市青少年学生的周末生活，充分满足青少年学生多样化的学习需求，全力促进青少年健康成长与全面发展，拉萨市教育局青少年实践基地特举办第四届“铸牢中华民族共同体意识”周末兴趣班！（本次活动属公益性项目，不收取任何费用）
届时会有阳光足球、篮球（基础班，提高班）、乒乓球、轮滑（基础班，提高班）、扎木念（基础班）、手风琴、少儿美术、素描基础、藏文书法、国风形体礼仪、民族民间舞、少儿街舞、航模制作、机器人编程、3D打印、无人机等20多门公益性兴趣班课程与大家见面。快快报名加入我们吧！
一、活动时间:
10月26日至12月7日期间，每周六上午10：30至12:30、下午15：00至17:00点，个别课程详见课程安排表。
二、报名方式及时间：
拉萨市青少年实践基地微信公众号（关注后选择-在线报名）2024年10月25日 早上10:00开始，报满即止。
三、课程安排表
四、课程介绍
（一）阳光足球
年龄段： 8—11岁
授课时间：15:00——17:00
招生人数：20人
课程简介：宗旨是丰富中小学生的周末生活，增强青少年体质，提高足球运动水平，推广足球运动。培养营员的运动兴趣、激发运动潜能。通过短期规划合理的训练，增强身体素质，享受足球所带来的快乐。
教师简介：赤列罗布
国家E级足球教练员、国家二级足球裁判、2019年成都市U11助教、 拉萨市各类年度足球联赛裁判员 。
（二）篮球基础班
年龄段： 6-10岁
招生人数：20人
授课时间：10:30——12:30
课程简介：
培养兴趣：激发小学生对篮球运动的热爱，培养他们的运动兴趣。
锻炼身体：通过篮球训练，提高学生的身体素质，包括力量、速度、耐力等。
团队合作：让学生在比赛和训练中学会团队合作，增强团队意识。技能提升：教授篮球基本技能，如运球、投篮、传球等。
精神培养：培养学生的竞争意识、拼搏精神和坚韧品格。
教师简介： 洛松尼玛 男
2021年代表拉萨市参加全区运动会篮球比赛、拉萨市各级各类青少年篮球培训助教裁判员，拉萨市青少年示范性综合实践基地外聘教师。
（三）篮球提高班A班、B班
年龄段： 10-14岁
授课时间：A班：10:30——12:30
B班：15:00——17:00
招生人数： A班30人
B班30人
课程简介： 孩子们在老师的专业指导下，掌握正确的方法，提高技能；通过短期规划合理的训练、增强身体素质、培养技战术水平、组建实践基地青少年篮球代表队。
教师简介：
A班 落松多吉 男
前职业篮球运动员、2018年代表拉萨市参加全运动会篮球比赛，拉萨市各级各类青少年篮球助教，拉萨市青少年示范性综合实践基地外聘教师。
B班 斯拉姆 女
城关区第三小学体育教师、2021年毕业于长江大学教育与体育学院篮球专业、2022年代表拉萨市参加全区运动会篮球比赛荣获冠军、2023年城关区首届小学生运动会中荣获最佳教练员、国家二级裁判员。
（四）藏文书法
年龄段： 7岁-12岁
授课时间：10:30——12:30
招生人数：15人
课程简介：青少年藏文书法课程旨在通过系统的学习和实践，帮助青少年掌握藏文书法的基础知识和技能。
教师简介：仁增曲杰
中教高级教师，2005年毕业于西藏大学文学院，工作至今一直担任教育教学工作。拉萨市书法协会会员，2008年“我的雪顿”作品大赛中，荣获书画组二等奖。2016年在全区“吞弥恰俊”藏文书法大赛中，荣获二等奖。
（五）少儿街舞
年龄段：6-13岁
授课时间：10:30—12:30
招生人数：20人
课程简介：街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。
教师简介:刘应
江苏实验中学“主持与行为艺术社”社团指导教师，社团自2014年成立至今硕果累累，获奖无数，社团每学期制作的舞蹈MV，微电影短片等作品，均通过网络媒体发表，社会反应良好。
（六）扎念琴（基础班）
年龄段： 9岁-13岁
授课时间：15:00——17:00
招生人数： 20人
课程简介：藏族特色乐器扎念琴，是藏族传统歌舞“堆谐”中最常用的弹拨乐器，也是最能代表藏民族特色的传统乐器之一。扎念，藏语意为“悦耳动听之声”。扎念琴是整个西藏普遍流传的藏民族传统乐器。2014年，扎念琴制作技艺入选第四批国家级非物质文化遗产项目名录。在藏民族悠久的历史文化中，民间很多歌曲都是在长久的口口相传下发展而来，弹唱形式是藏民族精神面貌以及民族气质的展现方式。
教师简介： 阿旺伦珠
音乐专业，主修六弦琴。现担任学校音乐教师，是拉萨市青少年实践基地外聘教师。参加过自治区、拉萨市、城关区等大型文艺演出。荣获西藏自治区首届少儿藏历晚会“优秀指导奖”、拉萨市团委连续两年六一晚会荣获“优秀指导奖”。
（扎木念琴自带）
（七）特洛无人机课程
年龄段：10-14岁
授课时间：11:45-13:15
招生人数：8人
课程简介：特洛无人机课程带你走进无人机世界，操控特洛 Tello EDU（仅 80 克重、90 毫米长宽，配备先进系统）。课程包括无人机操控（用移动设备及舒适手柄）和编程学习（支持多语言，可挑战游戏与积木编程闯关）。通过有趣的无人机操控和编程学习，激发学生们对科技的兴趣和热爱。锻炼学生们的逻辑思维能力、创造力和解决问题的能力。将编程学习与无人机操控相结合，让学习变得更加有趣生动。
教师简介:德吉卓嘎
拉萨市北京中学教师，担任拉萨市北京中学“3D打印与创意设计社团”、“无人机社团”指导教师，2020年在拉萨市第一届中小学科技节暨拉萨市第四届科技创新大赛辅导员科技创新成果中荣获二等奖，2024年在拉萨市第七届科技创新大赛科创课程中荣获三等奖。
（八）3D打印
年龄段： 10-14 岁
授课时间：10:00-11:30
招生人数：10人
课程简介：随着科技的不断进步和数字化制造技术的快速发展，3D打印作为一种革命性的制造技术应运而生。它能够将数字设计模型直接转化为实际的物体，具有快速、灵活、精确等优势，成为众多行业的关注焦点。3打印涉及到多个学科领域的知识，包括三维设计、材料科学、机械工程、电子工程，能够为学生提供了一个创新和实践的平台，学生可以通过学习3口打印技术，将自己的创意和想法转化为实际的物品，培养解决问题和创造力的能力。
教师简介:德吉卓嘎
拉萨市北京中学教师，担任拉萨市北京中学“3D打印与创意设计社团”、“无人机社团”指导教师，2020年在拉萨市第一届中小学科技节暨拉萨市第四届科技创新大赛辅导员科技创新成果中荣获二等奖，2024年在拉萨市第七届科技创新大赛科创课程中荣获三等奖。
（九）机器人编程
年龄段：10-14岁
授课时间：15:00—17:00
招生人数：18人
课程简介：机器人搭建与编程课程是介绍工程机器人技术的课程，涵盖设计、操作、控制和应用等方面。其中乐高机器人是针对青少年和儿童的教育课程，以团队合作为基础，培养创造力、逻辑思维和问题解决能力，学习 STEM 知识。课程目标包括掌握机器人原理和技术、编程与控制、工程应用与解决问题、培养团队合作和沟通能力以及激发创新与创造。课程意义在于让学生掌握工程机器人设计和开发技术，了解实际应用中的挑战和限制并解决问题，培养创新能力、团队合作精神和工程实践能力，为今后从事机器人相关领域研究和工作奠定基础。
教师简介：马超
拉萨北京实验中学高级教师，拉萨市优秀科技辅导员，西藏自治区首届基础教育教学成果奖获得者， 2017年辅导的机器人竞赛队伍代表西藏参加全国青少年机器人竞赛获FLL初中组三等奖。
（十）航模
年龄段： 10—14岁
授课时间：15:00——17:00
招生人数： 18人
课程简介：可以培养立体观念和动手能力，可以锻炼身体，可以培养耐心，培养竞争意识，更关键的还在于少年儿童通过自己制作模型，调试模型，模型坏了自己修理，零件缺了自己加工，通过这样一种形式让孩子养成爱动脑子，爱探索科学，会尝试，会追求完美，追求成功的品质。同时，孩子会在制作航模的过程中培养耐心和细心的好习惯。
教师简介：曹喜
贵州省安顺市航模科技协会秘书长，西藏自治区青少年实践教育基地航模班老师、拉萨市青少年示范性综合实践基地航模老师。
（十一）乒乓球A班、B班
年龄段： 6—13岁
授课时间：A班20:00——20：45
B班20:45——21：30
招生人数： A班10人
B班10人
课程简介：乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系 统机能，有效预防青少年近视，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。暑期课程目标主要是培养学员互帮互学精神，向学员传授乒兵球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
教师简介:
主教练 张涵
前重庆市乒乓球队运动员、国家一级运动员、国家级乒乓球指导员、西藏青训基地主教练、西藏乒协副秘书长
教练员 刘明权
前重庆市乒乓球队运动员、国家一级运动员、国家一级乒乓球指导员、西藏青训基地男队主教练。
教练员 黄伟虎
国家一级运动员、国家一级乒乓球指导员、西藏自治区乒乓球运动会男双第一名、西藏自治区乒协杯男单第一名。
上课地点：拉萨市城关区扎基中路16号西藏乒协比赛馆
（十二）少儿美术
年龄段： 8-10岁
授课时间：10:30——12:30
招生人数：20人
课程简介：主要针对不同年龄的学生，通过绘画色彩来，帮助他们感知到点线面行构图和造型，从而感受线形色的美感。少儿创意美术：主要以（水彩笔、马克笔、油画棒、手工、油画等…）为主，锻炼小孩的想象、创作能力，培养小孩的观察和动手能力以及对色彩的感知能力。
教师简介：次仁亚杰
海萨小学美术教师，同时担任海萨小学乡村少年宫美术负责人。多次荣获国家级、市级荣誉，教学经验十分丰富。
（十三）素描基础
年龄段： 10-18岁
授课时间：15:00——17:00
招生人数：20人
课程简介：主要通过几何体以及静物，锻炼小孩的观察、起形、排线、提高小朋友对物体结构的了解和自然变化。
教师简介：张爱萍
毕业到至今一直从事美术教学项目，主课是创意美术和素描，针对不同的学生，做出不同的备课方案，有效的教学学生美术知识点和理论，增加美术美感意识。中国共产党成立100周年主题绘画大赛中获得三等奖
（十四）手风琴
年龄段： 6—8岁
授课时间：15:00——17:00
招生人数：10人
课程简介：本课程旨在使学生系统的理解、掌握手风琴基本理论知识、演奏与伴奏基本技能，理论与实践相结合。通过音乐作品进行讲解分析，提高学生对音乐作品的理解、分析和自学能力，从而掌握和提高手风琴演奏与伴奏的基本方法与技能技巧。
教师简介：冯波
2019-2022 西藏大学 手风琴演奏专业 2013-2017 西安音乐学院 手风琴演奏专业 先后师从上海海派手风琴大师王杰，北京少年宫手风琴教育家李燕生，青年手风琴教育家仲凯，西藏大学副教授周亚曦。拉萨栎檀手风琴工作室创始人 。西安樂嵐手风琴艺术中心创始人。曾担任陕西省春芽杯评委老师，深圳市李斯特声乐器乐比赛评委，手风琴金杯乐器太湖杯评委老师，金杯乐器西藏地区指定售后中心。
（十五）轮滑（基础班）
年龄段： 6-15岁
授课时间：10:30——12:30
招生人数：20人
课程简介：轮滑运动是一项集速度与技巧、力量与柔美于一体，集观赏性对抗性于一身的阳光时尚、强身健体、娱乐休闲的运动，此运动深受我区青少年朋友的喜爱。轮滑运动分为十二个大项，若干个小项，我们主要以自由式轮滑和速度轮滑作为教学内容。
零基础入门班，教会孩子们正确的摔倒与自我保护，教会孩子们娴熟的自由滑行，同时也要求孩子们掌握刹停技巧。
教师简介：严涛
西藏自治区轮滑协会总教练、西藏火石户外运动总教练、国家级社会体育指导员、国家高级轮滑教练员、国家一级轮滑裁判员、国家高级体能训练师、rollerfit金牌教练、WEO主考官、国家初级飞盘教练员、国家三级飞盘裁判员。
（十六）轮滑（提高班）
年龄段： 6-15岁
授课时间：10:30——12:30
招生人数：20人
课程简介：轮滑运动是一项集速度与技巧、力量与柔美于一体，集观赏性对抗性于一身的阳光时尚、强身健体、娱乐休闲的运动，此运动深受我区青少年朋友的喜爱。轮滑运动分为十二个大项，若干个小项，我们主要以自由式轮滑和速度轮滑作为教学内容。
提高班以提高滑行速度为基础，以基础花桩为教学切入点，明确孩子们的练习方向，培养专项兴趣。
教师简介：代维俊
自由式专项教练、一级轮滑社会体育指导员、轮滑高级教练员、国家三级飞盘裁判员。
（十七）民族民间舞
年龄段： 6-11岁
授课时间：10:30—12:30
招生人数：10人
开课时间：11月9日
课程简介：《中国民族民间舞蹈等级考试教材》由中国著名舞蹈家潘志涛教授主编，以“素质教育和愉悦教育科学统一”为出发点，以“推动中国民族民间舞蹈的普及、发展和满足青少年对舞蹈学习与全面发展的需求”为宗旨，使学生在快乐的舞蹈学习中训练形体、培养气质、建立自信并提高综合素质能力。通过对各地区、各民族的舞蹈、音乐及民俗文化的了解，感受并传承博大精深、丰富多彩的中华民族优秀文化。
教师简介：拉巴卓玛
现担任拉萨市特殊教育学校舞蹈老师，民族民间舞教师，2017年辅导的舞蹈《舞动大地》荣获第九届全国残疾人文艺汇演金奖，2017年辅导的舞蹈《情动弦子》荣获第九届全国残疾人文艺汇演二等奖，2018年在“百花迎新春”全民电视春节联欢晚会中荣获优秀指导教师称号。
（十八）国风形体礼仪
年龄段：8-12岁
授课时间：15:00—17:00
招生人数：15人
课程简介：少儿形体礼仪课程在形体梳理、国风舞蹈、健身元素教学精髓的基础上，结合高端社交礼仪，综合设计出完整的少儿仪态塑造体系。一、速效雕塑形体，提升气质，收获健康。二、改善少儿不良体态，加强肢体协调。三、增强少儿自信心和性别认同，提高审美能力。四、了解中国优秀传统文化，知礼懂礼，做君子淑媛。
教师简介：刘栩孜
西藏悦容文化发展有限公司董事长兼首席礼仪导师。系中国管理研究院学术委员会特约研究员，国际认证协会礼学专家委员会理事，ACIC国际高级形体礼仪资质认证评审团评审导师，IPA认证国学文化暨中华仪式礼仪高级讲师；“中小学生素质教育国学礼仪素养课题”全国公益巡讲讲师团成员，腾讯视频号认证教育博主，抖音礼仪类优质博主。
（十九）中国象棋
年龄段：8-15岁
授课时间：15:00—17:00
招生人数：20人
课程简介：中国象棋起源于中国，拥有悠久的历史，可以追溯到三千多年前。它不仅是中华民族的文化遗产，也是国际通行的棋种之一，主要流行于华人及汉字文化圈的国家。象棋在中国有着广泛的群众基础，是普及最广的棋类项目之一。孩子学习象棋，不仅可以培养他们的逻辑思维、策略规划、专注力，还能强化其心理素质等多方面的能力。
教师简介：张洋
拉萨师范学院25届毕业生，象棋棋龄5年，2019年参加过黑龙江省哈尔滨市双城区青年组象棋大赛获得前8强的优异成绩。
兴趣是最好的老师，象棋是我一生的朋友。
（二十）藏棋
年龄段：8-15岁
授课时间：15:00—17:00
招生人数：25人
课程简介：课程旨在通过藏棋这一传统智力游戏，培养学生的智力、情商和历史文化素养。课程内容包括双王棋、久棋的基本规则、棋子的走法和价值、基本杀法、开局定式及技法、中局技法、残局技法以及实战对抗讲解。
教师简介：何仟仟
小学道德与法治教育专业，西藏藏棋协会成员；曾任两年拉萨师范高等专科学校藏棋社团负责人，带领社团获得优秀社团称号；获得2023年小学藏棋教师证书及“优秀学员”称号；参加拉萨市首届民族团结杯藏棋公开赛获得久棋殿军及“优秀运动员”称号；曾与西藏藏棋协会负责人到日喀则仁布县中心小学进行藏棋送教下乡活动；2024年1月到2月在拉萨市林周县担任少儿寒假兴趣班藏棋老师。
（二十一）中华武术
年龄段： 6-15岁
招生人数：25人
授课时间：15:00—17:00
课程简介：
1.中华民族传统文化的重要组成部分，承载着丰富的历史和文化内涵。通过学习武术，可以传承和弘扬中华民族的优秀传统文化
2、强身健体:武术的练习可以全面提高人的身体素质，增强人的免疫力和抵抗力，预防和治疗各种疾病。
3.自卫防身:武术的技击性可以让人在遇到危险时进行自卫防身，保护自己和他人的生命安全。
4.培养品德:武术的练习可以培养人的意志品质、道德修养和社会责任感，让人成为一个有品德、有担当的人。
教师简介： 杨洋
西藏自治区武术协会秘书长《杨洋搏击俱乐部》创始人教学经历:
2012年注册加入国家泰拳队成为国家泰拳运动员、2013年3月~2013年9月在湖北大学担任泰拳总教练，2017年至今一心致力于搏击在拉萨的推广，开设《杨洋搏击俱乐部》。
（二十二）自由搏击
年龄段： 6-15岁
招生人数：20人
授课时间：15:00—17:00
课程简介：自由搏击，也称为踢拳(Kick Baxing)，是一种站立式格斗技艺，融合了世界各地搏击精髓。不仅可以自卫防身，还可以传承文化、培养品德。涵盖武术和格斗技巧，它允许使用踢、打、摔、拿等技术，但不包括反关节技、肘、膝等动作。
教师简介： 李俊祥
教育背景：
毕业学校：西安体育学院
专业：武术散打/拳击
专业资质：
国家一级拳击运动员
国家二级散打运动员
国家二级拳击裁判员
个人荣誉
2018年天津市青少年拳击锦标赛第一名
天津市第14届运动会武术散打比赛第三名
2018年天津市青少年武术散打锦标赛第三名
2018年天津市第14届运动会优秀运动员。
（二十三）播音主持
年龄段：6—13岁
招生人数：25人
授课时间：15:00—17:00
课程简介：本课程旨在培养少儿播音主持方面的综合能力，包括口才表达、主持技巧、声音美感等方面的训练。通过系统的理论学习和实践训练，帮助学生在提升表达能力和播音主持领域培养后备人才。
教师简介： 高肇晗
播音主持专业，西藏广播电视台一级播音员。长期担任实践基地播音主持兴趣班指导老师。
五、场馆剪影及荣誉
六、活动地点：
咨询热线：实践基地强巴石曲老师，15289008310
温馨提示
本次活动均采取网上报名方式，请家长们及时关注拉萨市青少年示范性综合实践基地公众号了解最新动态。
报名结果通过青少年实践基地微信公众号公示，不再另行通知。
本次活动最终解释权在法律允许范围内归拉萨市青少年示范性综合实践基地所有。
文章来源：拉萨市青少年示范性综合实践基地
排版编辑：刘玉源
