生命不息，运动不止，足球能带给我们无限力量。
足球训练是一个完整的教学过程，目的在于让青少年打下良好的基础，不同年龄段的青少年足球训练有不同的侧重点。
6岁左右.
通常孩子的足球训练的开始是在6岁左右，这个阶段的孩子神经系统发育不完全，注意力不能长时间集中，因此该阶段的重点应该放在培养孩子的兴趣，通过一些足球游戏，让孩子掌握足球基本功。
该阶段可以练习基本的带球跑动，传球、停球、射门等，可以加入一些简单技巧的练习，如拉球前推，脚后拉球等原地技巧。
8-10岁.
8-10岁孩子的神经系统发育进入敏感期初期，是构建球感和提升身体协调性与灵活性的重要阶段。
身体方面，可以结合技巧进行一些简单的协调练习，比如简单的敏捷梯跳跃或者跨栏练习，帮助小球员掌握正确的跑步动作。技术方面，可以进行一些稍微有些难度的动作技巧，比如简单的跨步动作、假传转身等。
此外，还要让球员练习左右脚的射门技术，这个年龄段重点练习的是射门力量，要能用两只脚踢出球速较快的射门。从该阶段开始初步培养球员的战术配合意识，结合在传球和对抗练习进行一些基础战术理念的灌输。
12岁左右.
孩子在12岁左右神经系统的发育会全部完成，过了这个窗口期后，球感、技术、身体协调性、脚下频率这些想要得到进一步的提升会变得尤为困难，因此，这个阶段非常关键。
该阶段的重点仍然在技术、速度与协调性上，技术、球感、身体协调性的本质其实就是人的神经系统对身体肌肉的控制能力，球员要在这个阶段掌握所有比赛中用到的技术：掌握并反复练习绝大部分动作技巧，进一步提升球感与技术，需要对长传射门脚法进行练习，左右脚都能踢出高质量长传，完成高质量射门。
在更复杂的协调练习也要加入球员的训练日常中，重点在提升球员的脚下频率，可以结合技巧，1对1和一些简单配合进行更有难度的协调与速度练习。
13-15岁.
13-15岁年龄段的孩子逐渐进入青春发育期，不同的孩子时间会有所不同，有的甚至会更晚，标志就是球员会猛长个子。
这个阶段的具体训练内容与上个阶段可以不做太多变换，可以让球员再练习一些更具挑战性的动作技巧，可以进行一些五人制和七人制的战术讲解与练习。
在青春发育前，就要引入一些动态力量与稳定性的练习，但不要把这些加在训练课中，可以在每次训练课结束10分钟后，加练一些简单的功能性动作练习，比如动态及静态的平板撑与臀桥。
16岁左右.
对于更大年龄孩子，比赛与战术将占据更多。孩子在14岁左右处于青春发育阶段，对于身体与战术（比赛）的训练将成为重点。
技术方面，要不断巩固训练；体能方面，要不断提升基本的协调与速度练习的难度。
除此之外，在孩子青春发育完成后，可以将力量训练安排在训练日常中，重点提升上肢与核心力量，但强度仍然不宜过大，每周额外进行1个小时的训练量就差不多。力量训练的内容需要教练根据孩子情况安排，逐步提升强度，循序渐进提升。
足球运动，其实是身体与脑力的最佳结合，足球战术在比赛中的决定性作用越来越大。
现代足球战术也变得越来越复杂，因此球员的战术理解力与战术执行力至关重要，这些也是需要从小培养的。
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