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冬令时来了，周日我们都多睡了一个小时，但这却让许多BC省的居民对每年的时间变化感到厌烦。
由于时钟调慢了一个小时，人们下班回家时天色已经暗了下来。虽然有些人似乎对此并不在意，但大量数据表明，每年的时间变化确实会因各种原因影响我们的健康和整体幸福感。
对此，不少BC居民开始在网上Reddit抱怨。
“下班都黑天了。”
“你开玩笑吧，我从事电影工作，已经好几年没见过世面了。”
也有人评论说，不要怨气那么重。
“你做的一些事情可能会让某人的一天变得明亮起来。也许你会说一些有趣的话。也许你的暗恋者会感激你在他们的世界中。也许你会在某人过得很糟糕的时候对他们微笑，他们会感觉好一些。”
“别在意时间的流逝，做自己就好！”
也有人发帖者说道：“我们能不实行夏令时吗？”
目前，已经有很多研究探讨了每年时间变化对我们的影响。这种影响对成人、儿童甚至宠物都不同。 《临床睡眠医学杂志》的这项研究甚至称，一些可能的健康风险非常大，“包括心血管不良事件、情绪障碍和机动车事故的风险增加。”
研究发现，夏令时会对人的身体造成更大的压力。较暗的早晨和较晚的入夜会使生物钟紊乱，使人在数周或更长时间内难以按时入睡。研究甚至发现，在3月份的夏令时切换后，心脏病发作和中风的几率会上升。
“往回拨”的冬令时应该更容易适应。但调整睡眠习惯可能还需要一段时间，更不用说在黑暗中下班的负面影响了。一些患有季节性情感障碍（一种抑郁症，通常与秋冬白昼较短、阳光较少有关）的人可能也会有困难。
今年早些时候，UBC发布了一篇关于时间变化期间健康和安全的帖子。虽然现在听从这个建议已经太晚了，但它建议人们在时间变化前的几天里逐渐调整就寝时间。
“每天晚上早睡10-15分钟，早起10-15分钟，你的身体就有更多的时间来适应。”
“疲劳会减慢您在路上的反应时间，因此请保持警惕，如果您感到困倦或疲倦，请避免开车。”
“大脑有一个主时钟，由日照和黑暗设定。这种昼夜节律大约是一个24小时的周期，决定了我们何时困倦，何时更加警觉，这种模式会随着年龄的增长而改变。”
对于宠物来说，它们不遵守人类的时间，因此它们会期望在同一时间喂食，并且当它们的食物在不同的时间送来时，它们会看着您，就像您疯了一样。
如果您今天陷入困境，请记住，可能有很多人与您面临同样的困境。
本文综合自：https://dailyhive.com/vancouver/bc-falling-back-time-change-reaction
