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日本一男子12年来每天只睡30分钟，认为这让寿命“延长了一倍”

科技 2024-09-04 16:43 河北

这是唐宁街上的猫

第3269篇文章

你觉得一个人一天要睡多少时间才正常？来自日本的堀大辅认为，少睡实际上是件好事。他声称自己每天只睡30分钟，而且已经坚持了12年。

堀大辅认为少睡使自己的寿命“延长了一倍”，他可以腾出更多时间来做别的事情。在一档真人秀节目中，堀大辅一天只睡了26分钟，醒来后他精力充沛地去上班工作，甚至能挤出时间去健身房。他说：“只要你在吃饭前一小时做运动或喝咖啡，你就可以保持精神不犯困。”

2016年，堀大辅创立了日本短睡眠训练协会，据称，他已经教了2100名学生关于少睡觉的想法。他说：“那些需要持续专注于工作的人虽然睡眠时间短，但睡眠质量更高。例如，医生和消防员就可以通过短时间的休息很快恢复状态。”

然而，专家们不同意他的想法。美国国家心肺血液研究所表示，睡眠是“人类的基本需求”。睡眠不足除了造成身体问题外，也会导致心理健康问题。专家称：“建议成年人每天睡7到9个小时。睡眠是身体和大脑恢复和修复的重要方式。长期睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力下降、情绪障碍并增加心血管疾病风险。”

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