老师拥有良好的情绪管理能力
不仅会影响到教育教学效果
更与个人幸福感息息相关
临近期末，有大大小小的
事情要解决
一些老师感到压力大
情绪难免受影响
有哪些适合老师的
情绪调节的方法呢
学校能为老师们的“情绪管理”
做哪些事儿呢
和小编一起来看——
15个调节情绪的好方法
3.听听喜欢的音乐。
4.找好朋友聊聊天，倾诉心情。
5.自己制作能量签，每天阅读，正向鼓励自己。
6.阅读、画画......做任何能让自己静心的事。
7.去操场跑几圈，放松身心。
8.写日记，把开心的、不开心的事情都记录下来。
9.多运动，如慢跑、瑜伽等。
10.多去户外、多接近大自然。
11.下班后看电影、追剧放松心情。
12.深呼吸，把注意力转移到呼吸上。
13.读一点励志的文章和书籍，给自己力量。
14.给自己做点好吃的，更好地满足自己的胃。
15.制定工作计划表，让繁忙的工作有头绪。
期末管理情绪，记住这5个要点
1.树立积极健康的心态
期末工作遇到困难时，先要找出解决问题的方法，不要把时间、精力浪费在无法改变的事情上。
近日，中国教育报刊发
华东师范大学第五附属学校副校长
刘珈宏的文章
从学校管理者角度聚焦教师“情绪管理”
和小编一起看看文章怎么说——
提供情绪管理培训，建立支持性的教师同伴互助共同体。
帮助教师更好地管理情绪，学校要系统性地提供支持与关怀。一方面，学校可以定期组织心理健康讲座，帮助教师培养健康的生活习惯，内容可包括情绪识别、调节与表达技巧，以及压力管理和心理健康维护等实用方法。在专业指导下，引导教师深入了解自身情绪的真实状态，掌握科学应对压力与焦虑的策略，让教师切实感受到学校的关怀与支持。
