夏日炎炎，阻挡不了外出运动的步伐，尽情享受自由挥洒汗水的畅快时，可别忘记注意水分和电解质的补充。
户外运动身体出汗量增多，此时除了身体的水分流失，同时还会带走体内的电解质。如果身体大量出汗后只补充纯水，可能未能满足人体内电解质所需，不利于身体水分恢复。此时，可以选择一些成分符合标准的电解质饮料作为补水选择。
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运动时还要记得时刻关注身体状况，如果身体出现肌肉痉挛、疲惫无力、头晕目眩等中暑不适感，一定要立即停止运动，尽快进行降温措施和补充水分和电解质，若不适症状持续存在，要及时就医哦！
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赛事信息
2024年福建闽侯第二届五虎山百里徒步大会由闽侯县人民政府主办，中共闽侯县委宣传部、闽侯县文化体育和旅游局、闽侯县旅游事业发展中心、福州首邑产业投资集团有限公司承办，闽侯青口汽车工业园区管理委员会、闽侯县五虎山国家森林公园管理委员会、青口镇人民政府、祥谦镇人民政府、南通镇人民政府协办，路越（上海）体育发展有限公司运营。
