同学们，寒假里尽量让孩子少做这三件事
同学们，寒假到了，这可是放松的好时光，但有些事儿可得注意。假期里，孩子们容易陷入一些看似惬意，实则对身体和成长不利的习惯。今天，咱们就聊聊寒假里孩子最好少做的三件事。
赖床不起，打乱生物钟
寒假一到，孩子们最容易开启“睡懒觉模式”，被窝暖和，谁想早起呢？不过，同学们，你们知道吗？长期赖床可不是个好习惯。生物钟一旦被打乱，身体机能也会跟着“掉链子”。早上不起，白天就容易没精神，注意力也集中不了。这可不行，尤其是寒假，正是晨读和锻炼的好时候，错过了，一天都感觉松松垮垮的。
《黄帝内经》里就说了，冬天虽然可以“早卧晚起”，但也不能太晚哦，最好等到太阳出来再起床。要是寒假里一直赖床，好习惯养不成，身心健康也会受影响。所以，寒假里，咱们得调整作息，早睡早起，精神一整天！
沉迷电子设备，伤害眼睛和社交能力
现在，电子产品到处都是，寒假里，孩子们玩手机、平板的时间也多了。有的孩子一整天都泡在游戏、视频里，眼睛都快成“小窗户”了。近视度数蹭蹭往上涨，这可不是闹着玩的。而且，你们有没有发现，沉迷电子设备的孩子，跟人交流都少了，变得孤僻、冷漠，连朋友都少了许多。
更糟糕的是，网络上啥内容都有，有些不良内容很容易影响孩子的价值观。时间长了，亲子关系也会紧张，家长看着孩子整天抱着手机，心里能不着急吗？所以，同学们，寒假里要合理安排时间，少碰电子设备，多出去走走，跟朋友、家人多交流，这样才健康。
胡吃海喝，身体负担重
过年期间，家里零食、美食一大堆，孩子们容易管不住嘴，胡吃海喝。高热量、高脂肪、高糖分的食物吃多了，肠胃可受不了，容易积食、消化不良，甚至长胖。而且，牙齿也会遭殃，龋齿找上门，吃东西都成问题。
同学们，咱们得管住嘴，多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品。健康饮食，身体才能棒棒哒！寒假里，咱们可以跟着家人一起做饭，学学健康饮食，既有趣又有益。
总之，寒假是放松的时候，但也不能放纵。少赖床、少沉迷电子设备、少胡吃海喝，养成好习惯，健康过寒假！
