困恼我好几天的囚笼，今天终于再次破了
体娱
职场
2024-10-24 23:37
福建
自由职业日志#Day368，2024年10月24日。
1：遇到囚笼困境，有时候真需要外力的帮助
今天聊点简单的，谈谈最近我自己身上的一个恶性循环，简单的概括就是：
真的，事情还是最近熬夜剪辑以及做商单开始，经常熬夜到凌晨2-3点，有时候是通宵，然后第二天一整天没精神，想锻炼身体去跑步都不敢，因为感觉去跑了会挂掉。于是就陷入了这种恶性循环，生物钟一旦乱了，就不好调整回来，白天没精神，深夜又亢奋，我自己有意识到这种有问题，但是感觉陷入了泥潭，没法抽身，不懂你们有遇到过这种状况没。我今天向claude描述了下我这种情况，我主要是想重新拾起跑步，但是目前这种状况压根破不了。请你帮我画一张图，我先描述下我的想法：就是我做一件事情的时候，比如跑步，如果坚持跑就会很顺利的坚持下去，但是如果停下来，我发现再想跑起来就很困难，需要先花很大的毅力去克服懒惰，然后才能跑起来，一旦跑起来了，后面就可以坚持下去， 如果用数字来比喻，跑起来了，数字就是大于0，一旦停下来，就是0，一旦好长时间不跑，数字就是-1，如果想跑起来，先要把负数先变成0，而且这个负数会随着放弃的天数越久，负数越大，就越难变会0，这算是一个恶性循环，请围绕这些话题，帮我做出一张图来形容这个事情原理的，然后再展开分析一下原因
个人感觉很棒，把我想表达的有意思都融合进去了，下面贴出来AI给出的分析：
![]()
![]()
要克服这种现象，最重要的是认识到：维持的成本远低于重启的成本。因此，即使无法保持最佳状态，也要尽量保持最小运动量，避免完全停止而落入负循环。这就像保持一个小火苗，总比重新点燃要容易得多。
今天发这篇的时候，我刚跑完步回来，我又成功跑起来了，这要归功于外力，前几天我老婆喊我去打羽毛球，这个外力因素帮助了我打破了这个囚笼，一旦破了就好了，我打完羽毛球就顺便跑了3公里，一切就又好起来了。社群人数突破200人了，目前248人，价格调整为年费129，后面每增加50人，涨价10元。今年是交付到2024年12月31日，还剩下最后3个多月，所以大家可能觉得不大划算，7月份开始加社群的人就少了，最近我向高人请教了下，对方给了我一个方案，我觉得还不错，就是下半年加的人，我直接按交付到2025年12月31日来计算，169价格，多的不说，有兴趣的加我聊聊。好的信息都是从小圈子里面流转开的，虽然我这个不是多好的圈子，但是我本身加入了一些付费的高级圈子，最高的是1.68万，他们分享的信息差，我随手转发到咱们的小社群还是可以的，这样信息差也传递到位了。对我副业社群感兴趣的，可以看我历史这篇介绍，大家一起抱团取暖。
我是嘟嘟，一个10年全栈程序员，现在离职创业，需要你的三连~
![]()
