仙女萌晚上好，一姐来咯~
话说自从刘若英结婚生子后，就很少在娱乐圈里露面了。
最近，她却突然卷入了争家产的传闻，被亲姑夫一纸诉状，告上法庭。
这让网友们都大跌眼镜！
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姑夫表示👇
在祖母神志不清的情况下，刘若英和她的亲姐姐刘若玉将祖母的房子转移到她们的名下。
刘若英的表妹也爆料👇
祖母患上老年痴呆之后，刘若英的姐姐就用虚假文件，把祖母房产转到自己名下，总价近2170万。
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不过，对于姑夫的起诉，台北法院也给出了判决，表示经过调查之后，并没有发现刘若英和姐姐用假文件转移房产。
刘若英也晒出声明👇
自己从小被祖母一手带大，很珍惜和祖母相处的日子，也绝不会做出利用祖母转移房产的事情。
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对此，网友表示👇
刘若英出道这么久，那么有钱，根本不缺这点钱，不会做这种事。
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而且之前刘若英开演唱会，几乎次次秒空，这什么实力不用一姐多说了吧。
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今年的演唱会也在火热筹办中！
为了演唱会，55岁的刘若英开始保持比较规律的运动，只能偶尔偷个小懒👇
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之前的演唱会，被网友扒出生图和精修图严重不符，疑似p图。
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还被吐槽整个人身材发福，脸都圆了一圈 👇
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△图片来源@娱乐呱呱呱
而现在刘若英体型和状态管理卓有成效，在镜头前也经常素颜上阵，整个人苗条又纤细。
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不过就算减肥，刘若英也还是哐哐炫碳水，忍不了一点。
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说到这个，一姐最近刷到这么一个观点👇
高碳饮食会瘦，但水果不行！
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△图片来源@Reggle
这简直是水果爱好者的噩梦！！夏天正是水果飘香的季节！还能不能吃水果啦？
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高碳水饮食能瘦，水果同样是碳水，怎么就背上恶名了呢？
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那为什么有人只吃水果也能卡卡掉秤20斤👇
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杨梅能不能吃？猕猴桃能不能吃？西红柿可以吃吗？荔枝、苹果、西瓜还能不能炫啦？
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到底有哪些水果姐妹们能安心吃？什么时候吃？吃多少才能放心瘦？甚至一姐还看到了一个「水果减肥法」，宣称光吃水果就能成功减肥。实际上这种方法并不如想象的那样奏效，肉肉那是一点没掉。一姐之前给大家科普过高碳水饮食能瘦，有一部分人哪怕随意、不限量吃高碳水饮食，体脂率也在掉👇有一句话叫做「人猿相揖别」，也许是我们的老祖宗们厌倦了只吃一种水果，所以从香蕉树上下来，尝试不同的水果。人类的进化经历了漫长的时间，而水果，也有它们独特的进化历程，一步步成为我们餐桌上的美食。实际上，西瓜花了6000多年，才摆脱了皮厚肉白的劣势，变成现在的夏日清凉必备。让姐妹们裹着小被几，开着空调，看着电视，大口炫着肥宅快乐瓜，乐不可支。再比如香蕉，也是从这种看着微微发霉变成现在果肉饱满的样子👇连桃子，也从樱桃一样小，又咸又腥的扁豆味，变成现在的水份饱满、汁多味甜。总的来说，几乎现在所有的水果，都被我们的科学家和勤劳的农民伯伯们，经过漫长的努力👇从难以入口的野生水果，变成皮薄肉多，可口香甜的食物。所以现在的水果，糖分都比较高，吃水果就像吃糖，以前的水果不怎么甜，很多都有酸味，甚至咸味。但现在，种植技术和物流业非常发达，全年都能吃到水果，这很容易导致糖分积累过多。姐妹们都知道，水果里面的糖分主要是果糖、蔗糖和葡萄糖。葡萄糖可以作为能量被直接消耗掉，而且可以促进胰岛素的分泌，让人产生饱腹感。而果糖会影响胰岛素的产生，导致对糖和热量的摄入感知失控，很容易就过量了。一姐扒到2018年，发表在国际顶刊《细胞》杂志上的一篇论文👇果糖先是进入到小肠里进行代谢，当果糖的摄入量超过1g/kg时，就超出了小肠对果糖代谢能力的上限。一部分果糖，会溢出到了肝脏，而另一部分果糖溢出到了大肠。当摄入量到2g/kg时，甚至会有超过30%的果糖会溢出到肝脏中。而一头钻进肝脏的果糖，会快速形成脂肪，影响肝脏的正常功能，最终可能引起脂肪肝等问题👇一旦身体的代谢也会受到影响，没办法正常运行，衰老、肥胖等后果也会随之而来！这种酸酸甜甜的口感，还能增加食欲，特别是夏天这种燥热的时候，来点冰冰凉凉的水果，吃完就又想吃其他东西了。而且水果没多久就消化了，肚子空落落的，甚至还想再吃一顿大餐。甜的水果糖分多，那我吃不甜的是不是糖分少，热量也低呢？这个说法并不正确，影响水果甜度的不止是糖，也不能说不甜的水果热量就低。一姐在下边也给姐妹们，整理了一份完整的吃水果指南，让姐妹们放心吃👇比如肠胃弱、消化能力弱的姐妹，可以选择在饭后吃水果。因为消化液分泌不足，对水果中的蛋白酶、单宁等成分比较敏感，饭后30分钟吃水果，会比较好
～如果是有减脂需求的姐妹，可以在饭前或者两餐之间来点水果。这样有点东西垫垫，吃饭时就不会一口气吃撑了，也能少吃一些高热量的饭菜，控制摄入。睡前的血糖基本比较稳定，如果再吃水果，会导致血糖出现波动，不利于健康。如果是处于减脂期或者健身期的姐妹，一姐还是比较推荐吃低GI的水果👇△图片来源@科普中国，一般来说，血糖生成指数GI＞70为高GI 水果，GI在55-70之间为中GI 水果，GI＜55为低GI 水果。低GI水果糖分不高，吃完后血糖上升慢，有助于延长饱腹感。还会促进胃部消化和新陈代谢，减少脂肪堆积，让姐妹们成功瘦身！不过也不能抛开剂量谈影响，低GI的水果也不能敞开肚皮吃！至于每天摄入多少，《中国居民膳食指南》已经给大家写得明明白白👇有减脂需求的姐妹，每天摄入200g左右比较好，超过300g最好分批食用，不要一次摄入过多。但一姐觉得，要想科学高效减脂，饮食方面可不止吃水果这么一个事。特别是平时没什么时间，想要更通过方便简单的饮食来减脂的姐妹。一姐其实更加推荐这个三周的「勇者减肥法」，姐妹们照着吃就行啦👇配上运动训练，还可以帮助姐妹们更大的提升脂肪转化的效率！因为「勇者减肥法」最厉害的地方就是针对手臂、腰腹、大小腿之类的顽固脂肪 👇这个方法是通过对饮食的种类和周期的把控，从而实现对身体激素的控制。话说一姐之前也对外版的勇者减肥食谱进行了翻译整理，之前就有很多姐妹打卡交作业，都说超有效！👇但是一姐并不满足，随后又根据三周「勇者减肥法」中存在的国内外差异，为姐妹们对具体操作进行了进一步的优化。想快速减脂的姐妹们可以扫码添加一姐小助手回复「一姐食谱」。直接领取可以无脑执行的进阶版「勇者减肥食谱＆具体操作」 👇![]()
