拉萨，在世界的屋脊。这是一片神秘的土地，吸引着无数朝圣者的目光。
小编终在今年的6月，踏上了旅程，10天后黑了10个度回到佛山。
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小编的变化与上图小姐姐差不多，网上看到的那些进藏前/后对比图片，来之前当笑话看，来了之后是真的。
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这个骑行的小哥哥差距更大，再看看我们的余老师。拉萨这座缺氧，但不缺信仰和紫外线的城市。
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交通
去西藏，时间紧张那就是飞过去，时间自由耐得住的火车慢慢赏一路的风景，最后想要停就能停下来看风景的自驾呗。
而我，选择在有氧火车上，看藏羚羊、野牦牛、昆仑雪山、唐古拉山口…
大西北大环线的行程终点落在了格尔木，青海省第二大城市。用2天的时间，靠近巍巍昆仑，看雪山🏔、盐湖、峡谷无限好风光，有藏羚羊/藏野驴/藏原羚的狂野可可西里。
一众人拿出所有的矿泉水瓶子，装昆仑圣泉水
藏原羚的桃心屁屁太可爱了
藏野驴看起来很像马
藏羚羊看到了有7.8只，这一趟值了
雪山下的牧场，犹如散落在草原上的珍珠
格尔木，这座高原城市以其独特的地理位置，成为了通往拉萨的门户。Z8991次列车🚆4:15格尔木启程，终点圣城拉萨17:39。
凌晨4点过，火车缓缓驶出格尔木站，在高原上穿行，而我却毫无睡意，跟对面的小姐姐热聊，她在沱沱河站下车，去沱沱河保护站做义工，她们同行3人要去保护站工作1个月。
一路聊着沱沱河的义工选拔和培训内容，时间很快。天亮之后，车窗外开始一路雪山、草原、湖泊的自然奇观，让人目不暇接。
美丽的风景，13小时的旅程，很快抵达了拉萨站。出站一抬头就是高原湛蓝的天空。
火车内温暖如春，火车外大雪纷飞
成群的藏野驴在雪地里觅食，想不到雪地里有什么可以饱腹？
西藏第一大湖色林措湛蓝深邃
住宿
一个人出行，小编喜欢住在青旅。落脚点选在了拉萨唯一国际青年旅舍，平措康桑青年旅舍（布达拉宫大昭寺站）。
青旅一出来的天桥，北京路上的日落
珠海的大姐很喜欢西藏，第5次进藏，每天扛着长枪大炮拍拍拍。
化妆师唐唐来西藏工作，我们相伴5天，八廓街一圈又一圈瞎逛，喝阿刁奶茶，吃自助餐，奶仓超市买手信。
广州读大二的小姐姐，用兼职的钱去自己想去的地方。
广州开定制家居工厂的小姐姐，旅行途中不断的接电话处理事情，赚钱旅行两不误。
10天里，还有很多一起住过的舍友，每个人都有自己故事和分享。小编喜欢青旅，喜欢每一个人的敞开，各种交流分享，一起成为旅行搭子，拼玩拼吃拼车...
@来源携程网，预订了9天住宿，箭头是小编的床位😄
游玩
布达拉宫，门票200元（淡季半价），5-10月旺季9:00-17:30开放(15:40停止入园)。拉萨的象征，世界上最高的宫殿，藏传佛教的圣地。来这里感受信仰的力量，体验历史的厚重。拍倒影在拉宫广场，从地下通道过去，广场上有3面镜子可以拍拉宫正面倒影。
拉宫爬升前的一处茶馆
拉宫的阶梯爬升，一定一定要慢慢来，青旅小伙伴爬到一半高反，去医院吸氧
用牛奶/白糖/蜂蜜/藏红花等材料的拉宫红/白墙，每年涂刷
拉宫的网红倒影-正面
拉宫的网红倒影-侧面
八廓街，凭身份证免费进入。大昭寺就位于这里。先有大昭寺，再有拉萨。最古老的街道聚集了众多的商铺和餐馆。跟着人群顺时针转三圈经筒，或是跟着人群顺时针围着大昭寺走三圈。
八廓街转经筒
八廓街的繁华与虔诚
南山公园，免费。站在公园的观景台上，可以俯瞰整个拉萨城。小编想尝试着爬到山顶一览众山小，可奈何高原爬山脚软无力，上到1/3只能作罢原路返回。
南山公园观景台遥望布达拉宫
南山公园观景台眺望拉萨城
西藏博物馆，预约免费进入。展馆区一层为博览厅，二、三层为八个专门的展览厅，展出反映西藏史前、通史、自然、民俗、工艺等八个方面的文物和实物。顶层有个咖啡厅，可看城区里的拉宫全景。
西藏博物馆
西藏博物馆顶层眺望布达拉宫
色拉寺，门票50元。辩经活动是这里最大的特色，每周一至周六下午15:00-17:00开放。辩经过程中，僧人们会使用各种手势和动作来表达自己的观点，场面相当热烈。入场观辨经禁止相机拍照和摄影，手机可以。
拉萨色拉寺辨经场
辨经现场非常激烈，围观表示看不懂
羊卓雍措/卡若拉冰川，青旅内旅行社1日游团150元。
羊湖周围环绕着常年不化的雪山冰峰，最高的达到海拔7000多米，湖泊、雪峰与蓝天融为一体，那种震撼美西藏独有。
去往羊湖的盘山路，小编就是这样被颠簸的又高反了
羊湖上的红嘴海鸥，近距离陪玩，一点儿都不怕人
羊湖边的肥美
羊湖的蓝，静谧深邃
卡若拉冰川，电影《红河谷》拍摄地，电影的雪崩是炸出来的，被炸了的雪山下面形成了一个湖，延着木栈道一路徒步上来，经幡飞舞为你祈福。
9月9日起卡若拉冰川景区暂停经营，进行景区环保等设施提升改造。
去往卡若拉冰川木栈道，经幡飞舞
卡若拉冰川下的湖
美食
措姆凉粉，一家很小的路边店，几张桌子。名气大排队的人还挺多。地道的拉萨风味小吃，小编点的酥油茶、凉粉饼、凉粉一起14元。
峰瑞石锅鸡·牦牛肉，上了央视的石锅鸡，特意来打卡。他家有2个店，一个在太阳岛环岛南路19号，一个在天海路11号。原来开在布达拉宫旁边的店撤了，网上找到老板电话，小编就去了离得近的天海路这家。为此，老板给小编赠送了自制酸奶和粉条。酸奶超级超级好吃，石锅鸡198元4-5人份量，锅内放了好几种菌子，汤特别好喝很鲜甜。
阿刁奶茶，奶香非常的浓郁，小编不爱奶茶的，干完一杯还想要续杯。
娜玛瑟德餐厅，地道的尼泊尔菜肴，就在八廓街口的二楼，装饰很异国风情，非常网红的一家尼泊尔餐厅，就餐时间都是排长队的。小编是在八廓街溜达到下午1点多过来打卡的，没排队直接点了推荐NO1.玛莎拉鸡配楠，50元/份。上到桌面就是下图的效果，那个楠是3张脸大的呀，太实在了。软软的饼撒下小块，沾着配酱，入口是酸甜的，很好吃也。
桑吉拉姆拉萨菜·非遗陶罐牦牛肉，传统的藏餐，一般人都接受不了。这家老板湖南 人，改良的藏餐，酥油茶不限量喝，是真的好喝。和唐唐2人点了陶罐牦牛肉青稞粥、亚东木耳藏香鸡蛋、人参果玉米、菜心，每一道都踩在喜爱上，是小编到了拉萨吃的最舒服的一顿。
旅行tips
高反，并不是身体不好的人容易高反，也不是身体好的人不高反。因人而异吧！小编发现广东人到了拉萨，几乎都水土不服高反，青旅来了好几位广东的伙伴，都是到的当晚很严重。
应对措施：1-严重的，第一时间去医院吸氧2小时，很快就好；2-轻微的，喝葡萄糖口服液能快速补充能量，很快有效果；3-慢，慢，慢，一定要慢，慢慢走路，慢慢吃7分饱，慢慢思考，总之就是不要着急；4-葡萄糖粉末泡水当茶喝给身体加持能量；5-到达高原地区，前3天应尽量不要洗澡洗头，让身体适应新的环境，洗澡血液循环加快需要消耗更多的氧气；6-行程安排应宽松闲适，半歇半玩的体验高原雪域风光。
防晒，非常非常非常重要，拉萨日照时间长、阳光猛烈、紫外线强，真的超出认知。所以，小编一开始不以为意，出门就一顶小帽子，没做其他防晒（主要是不喜欢抹防晒）。
结果很悲催，双手和脸严重晒伤，原本带过去消毒用的酵素，小编用来做晒后修复，抹了一脸和一手，第二天就黑了10个度...
防晒霜: 高原紫外线杠杠滴，出发前一定要全身露出来的部位擦防晒霜🚫
防晒衣: 一定要穿长袖，不然哪里露哪里是黑白分界线。
防晒帽: 宽檐帽，尽量大范围的遮挡住脸部。
太阳镜: 即使包裹的只露出来眼睛👀，也要保护好它，带上墨镜无惧任何强光紫外线。不然出片效果很有可能就是眯眯眼啦！
魔术头巾: 户外头巾的多功能，巨巨好用，围在脖子上是最佳姿势，让紫外线的无孔不入无处下手😄
手套: 要那种只露出来一小截大拇指和食指的，一定要买，不然，全方位防晒就差了一双小手手，黑了黑了。
穿搭，一定要准备一系列搭配，重点推荐白色、黑色和黄色，绝对出大片的三个颜色💥；仙女裙、帽子、墨镜嘎嘎出片🔥，高原早晚温差很大，即使是夏季也必须要带一件厚外套！
行程路线，能提前做好规划是挺好的，如果不能的话，到了拉萨在城里休整2-3天，慢慢计划也可以，不管是租车自驾还是报当地团，都是不错的。
报团大致费用：
羊湖1日游150元
纳木错1日游250元
纳木错/羊湖/珠峰大本营4日1900元
阿里10天小团约8-9000元
林芝，拉萨有火车2个多小时就到，完全可以自己去
墨脱，林芝有大巴可去
和青旅旅行社老板聊天，他说阿里地区最佳时间是7-9月，此时草绿了，花开了。雪山、湖泊、绿草地、鲜花绝美季节。
@来源携程网，青旅内的旅行社
小编被高反虐成狗，这一趟拉萨之行，去了一趟羊湖是离拉萨城最远的，回来就瘫在了青旅修整，之后真就苟在拉萨城闲逛，连吃喝都不敢没尽兴。
拉萨，这个所有人心中的圣地，向往的地方，还要再来的！
