日照市气象局
9月11日10时30分
发布重要天气公报
受东风波和切变线共同影响，预计今天下午到14日我市多降水天气，过程累积平均降水量20～40毫米，局部地区70毫米以上，小时最大雨强20～40毫米，降水过程中伴有雷电，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。
受东风波影响，今天下午到明天，我市东到东北风风力较大，内陆可达4级、阵风7级，沿海及近海海域5～6级、阵风7～8级，海上6级、阵风8级。
此次天气过程降水持续时间较长、海上风力较大，对秋收和海上生产有不利影响，请做好相关工作。
汛期天气形势复杂多变，不确定性较大，气象部门将继续密切跟踪天气形势演变，做好递进式服务。
以下是山东省气象台9月11日6时
发布的未来三天具体预报
11日白天到夜间，鲁南和半岛地区天气多云转阴有小雨，鲁中地区天气多云间阴局部有小雨，其他地区天气多云。北风4级阵风5～6级。夜间最低气温：菏泽、德州、聊城、鲁中山区和半岛内陆地区20℃左右，其他地区22℃左右。最高气温：鲁西北、鲁中山区和沿海地区27℃左右，其他地区30℃左右。
12日白天到夜间，全省天气阴，鲁南和半岛地区有中雨局部大雨，鲁中地区有小雨。北风3～4级。夜间最低气温：滨州、东营、淄博、潍坊、鲁南和半岛地区23℃左右，其他地区21℃左右。最高气温：聊城、菏泽、临沂、鲁中山区和沿海地区26℃左右，其他地区30℃左右。
13日白天到夜间，全省天气阴，鲁南和半岛地区有中雨局部大雨，鲁中地区有小雨，鲁西北地区局部有小雨。北风，北部沿海地区3～4级增强到4～5级阵风6～7级，其他地区3～4级。夜间最低气温：菏泽、鲁西北和鲁中山区21℃左右，其他地区23℃左右。最高气温：菏泽、鲁西北和鲁中山区27℃左右，其他地区30℃左右。
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是指在秋天气候变凉后不要过早、过多地增添衣服，是有一定科学道理的。
第一，通过适宜的凉爽刺激，有助于人体锻炼耐受寒冷的能力，为即将到来的寒冷冬季做好准备。
第二，从中医的角度来说，秋天之后阳气要逐渐进入收藏的状态，适当“秋冻”可以让毛孔处在不那么开泄的状态，能让人体阳气逐渐从开放状态进入一种收藏、蓄积的状态中。
第三，适当“秋冻”可以减少毛孔开放、热量流失，同时也预防穿得太多时毛孔受热开放、出汗多，降温时反而容易导致风邪、寒邪入侵。
但“秋冻”也要科学，“秋冻”不等于挨冻。
有一些人群不太适合“秋冻”：第一类是年龄小，体质弱，经常感冒生病的孩子；第二类是正在生病，或疾病初愈的孩子；第三类是有一些慢性疾病的孩子，比如过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、经常腹痛的孩子。
“秋冻”也要选择合适的时间，初秋、仲秋气温不那么冷的时候可以适当秋冻，帮助人体提高对寒冷空气的适应能力。但一旦进入深秋，或者是冬天气温比较低的时候，不能“秋冻”。
此外，还要注意不是人体所有的部位都适合“秋冻”。有句俗话叫做“白露不露身，寒露不露脚”，比如人体的后头部、背部、腹部，还有双脚容易受凉，这些部位是寒气容易入侵的门户，即便适合“秋冻”时，也需要适当保暖。
总的来说，“秋冻”要因时制宜、因人而异，要根据人体部位不同而区别对待。
审核 | 丁兆专
