军训小叮嘱
2024届新生军训
服从命令/勇于拼搏/挑战自我
CCST
无迷彩不青春，秋高气爽的十月，2024级的小萌新们在这个秋天磨练个人意志，培养集体凝聚力，提高身体素质，但在军训的同时，同学们也要保护好自己哦，下面我们为大家带来军训小贴士，请萌新们查收哟～
- PART 01 -
心态调整篇
在军训之初，同学们最重要的是保持良好的心态，端正思想，不要抱怨军训苦、军训累，把军训当作提高身体素质的过程亦是人生的一次考验。在军训过程中，要尊重教官严守纪律，一切行动听从指挥，接受军事化管理。
- PART 02 -
军训饮食篇
军训期间要加强对蛋白质的补充，每天都要记得吃早餐，但切记不可吃得太快或太饱。适量地喝水，尽量不要在短时间和大量的水，减少水中毒的概率。注意清淡饮食忌辛辣油腻，易造成脾胃不适，训练结束后，尽量多地摄入含蛋白质的肉类、蛋类或者豆制品，含维C的水果、蔬菜。
- PART 03 -
军训补水篇
军训体力消耗大易出汗，需要随时补充水分，防止脱水，维持身体正常代谢，保持良好状态。另一方面，充足饮水可让人在军训中保持清醒头脑和良好精神状态，提高军训效率。
- PART 04 -
军训药品篇
军训恰逢夏秋更替季节，为预防着凉感冒，提前准备好药品是必不可少的。高强度训练可能致身体不适，药物可缓解疼痛。户外军训易中暑，防暑药物能及时应对。蚊虫叮咬可用药物减轻症状，避免感染。同时，准备适当的药物也能及时应对军训中的突发情况。
- PART 05 -
病状对应篇
一.预防中暑的方法
（1）注意饮水，及时补充水分；
（2）军训休息时避免追逐、跑、跳，以防产生过多热量；
（3）军训中，特别是剧烈运动后，不要马上脱衣。
二.缓解腿脚酸痛小方法
（1）晚上睡觉前用热水泡脚；
（2）用热毛巾热敷有酸痛感的地方，辅以做适当的按摩。
- PART 06 -
军训防晒篇
军训通常在户外进行，长时间暴露于烈日之下。此时，紫外线如无形的敌人，无孔不入。若不涂抹防晒，皮肤首当其冲受到伤害。准备防晒霜能防止晒伤，避免皮肤红肿疼痛。还可预防皮肤老化和变黑，保护皮肤健康。
军训
好物篇
军训既是对体魄的磨练，也是对意志的挑战，新闻中心希望24级的小萌新们，能够带着坚韧品格与青春热血，度过这段短暂而珍贵的时光，收获属于你们的军训独家记忆。
文字｜ 伍颖丝
排版｜ 郭柳君
校对｜蔡馨颐
初审｜李子健
复审｜龙瑞 晏子语
终审｜袁丁 宾光勇
