春节临近，人员流动频繁，出行旅游和聚集性活动增多，昌吉市疾控中心（卫监所）为广大市民朋友送上春节健康“锦囊”，提醒大家科学防护，重点防控流感、新冠病毒感染等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病，谨防一氧化碳中毒事件，心脑血管疾病。预祝广大市民度过一个和谐、健康、快乐的春节！
春节出行健康小贴士
出发前
了解目的地情况和当地流行病等可能危害健康的风险，合理规划路线，尽量错峰出行。做好个人防护准备，携带充足防护用品。
旅行途中
科学佩戴口罩。安全出行，避免疲劳驾驶，行车时儿童建议使用儿童安全座椅。
外出游玩时，注意饮食饮水卫生。避免接触野生动物，尽量避免接触活禽，要购买有检疫证明的冷鲜或冰鲜禽，烧熟煮透后食用。
春节假期保持良好的家庭卫生习惯，家长要对孩子加强监护和健康教育，营造安全的居家环境，防止发生意外伤害。
返程后
主动做好自我健康监测，出现不适症状后及时就诊。
呼吸道感染性疾病
近期，昌吉州流感活动强度呈现下降趋势。新冠病毒活动强度仍处于低水平，其他呼吸道传染病依然存在传播、流行风险。
预防
重点场所、重点人群做好防护。在乘坐公共交通、前往环境密闭或人员密集场所时，建议科学佩戴口罩。老年人、严重慢性基础性疾病患者尽量减少前往人群密集场所的频次。
积极接种疫苗。建议老年人、慢性基础性疾病患者要积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗。
保持良好习惯。保持勤洗手、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯。保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，并及时关注天气变化，添衣保暖，室内适时开窗通风。
做好健康监测。若出现发热、咳嗽或者咽痛等呼吸道症状，建议尽量居家休息，避免前往人群密集场所。一老一小、慢性病患者等重点风险人群若病情加重要及时就诊，就医过程中需佩戴口罩。
诺如病毒、轮状病毒感染
2月是诺如病毒的流行季节。春节假期走亲访友时，假期校外培训机构，以及养老机构等集体单位是关注重点。
预防
注意饮食饮水卫生，食物充分加热，定期消毒餐具。建议尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品。
勤洗手，常通风，与呼吸道疾病的预防措施一致。
出现呕吐腹泻等不适症状，应及时就医治疗。
集体单位应储备呕吐物应急处置包，对相关人员定期开展规范化处置呕吐物等防控业务培训。
一氧化碳中毒事件
近期气温仍较低，防寒取暖需求延续。春节假期人群聚餐、围炉煮茶等活动增多，应关注一氧化碳中毒风险。
预防
使用木炭或燃煤取暖时，注意开窗通风，建议安装排风设备并在取暖时打开。
避免在狭小密闭空间内使用炭火烹饪食物（火锅、烧烤等），使用时切记开窗通风。
涉及炭火饮食的餐厅应保证通风良好、排风设施齐全。用餐时间应保证空气流通，如客人出现头晕、恶心等症状应尽快撤离。
热水器应安装于通风良好处，使用时适当通风，若超过使用年限，应及时更换。
心脑血管疾病
虽然临近春节，我市近期气温仍然较低。市民朋友们要预防心脑血管疾病意外，心脑血管疾病患者及老年人要做好防护。
预防
注意保暖，尤其是头部、手部和脚部等易受寒部位，尽量不要过早出门晨练。
合理饮食，适量运动，冬季饮食应以清淡为主，控制盐、糖、油的摄入量。多吃新鲜蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。建议在室内进行适量的有氧运动，如太极拳、瑜伽等。
控制情绪，保证睡眠。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。保证充足的睡眠时长和良好的睡眠质量。
定期检查，合理用药。定期检查血压、血脂、血糖等指标，发现异常时及时就医。心脑血管疾病患者应遵医嘱按时服药，控制病情，预防复发。
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