减脂为何容易掉肌肉？看完你就懂！
美体
2024-10-30 23:12
湖北
在减脂这个话题上，很多健身爱好者常常困惑：为什么在减脂阶段，我总是容易掉肌肉？这些问题看似简单，但深入探讨，其实背后涉及了生物学、营养学以及训练机制等多个复杂的领域。作为一名健身博主，我希望通过这篇文章，让你了解其中的内涵与奥秘，帮助你在减脂的同时，尽可能保护和增加肌肉。![]()
一、肌肉的本质
在探讨减脂与肌肉流失之间的关系之前，首先我们要知道肌肉是什么。肌肉的基本组成是肌纤维，而肌纤维中的核心部分，叫做肌原纤维，其中主要由肌蛋白构成。肌肉的增减与这些肌蛋白的数量变化密切相关。通常，我们的肌肉量是通过肌蛋白的分解与合成之间的动态平衡来维持的。这个动态平衡表现为：
