首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

冬天这样泡脚，养生功效拉满！你知道吗？

健康 2025-01-06 17:04 内蒙古

冬天

忙了一天坐下来

热水一端，脚一泡

简直像给灵魂充了电！

那么，冬天如何泡脚

才能发挥最大养生功效呢！

泡脚好处多

泡脚好处多多，一年四季都适宜。

华佗在《足心道》中指出：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”

01

促进血液循环

用温热的水泡脚时，脚部血管扩张，血液循环加速。这不仅能使脚部温暖，还能促进全身血液循环，有助于身体健康。

02

解乏利于睡眠

人的脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连。热水泡脚时，对脚部末梢神经产生温热刺激作用，可对大脑皮层产生抑制作用，使人脑感到舒适轻松，从而加快入睡，促进睡眠加深。

泡脚的最佳时间和水温

晚上9点泡脚，是较为理想的时间选择。

因为此时肾经的气血相对较弱。温水泡脚能够促使足底血管扩张，促进血液循环，从而达到活跃气血和滋养肝肾的效果。

此外，泡脚水并不是越烫越好，一般建议40℃以下为宜。

泡脚时以微微出汗为宜，不同人群适合不同的时长。

青年人以30分钟左右为宜。
60岁以下中年人以20-30分钟为宜。
60岁以上老年人以15-20分钟为宜。

泡脚并非人人都适合

虽然泡脚很舒服，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

01

静脉曲张或血栓人群

不建议泡脚

泡脚会引起局部的血管扩张，但不能扩张已经出现闭塞的血管，反而会加重闭塞部分的缺血，容易引发危险。

02

糖尿病患者

要格外注意水温

糖尿病患者的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚就不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤。

03

心脏病、低血压、

心功能不全的人群要谨慎

泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧。

来源丨健康杭州

版权、知识产权归原创者所有。除非无法确认，“巴彦淖尔市医院”都会标明作者及出处。本平台选用仅用于科普，不作任何商业用途。如有侵权烦请告知，我们会立即删除并表示歉意，谢谢您。

巴彦淖尔市医院

巴彦淖尔市医院是一所集医疗、教学、科研、保健为一体的国家三级甲等综合医院，拥有专业技术人员2100多人，其中博士研究生8人，硕士研究生235人。本账号从专业的视角，普及医学常识，提供医疗资讯，导航就诊就医。

最新文章

筑牢思想防线，巴彦淖尔市医院开展意识形态专题党课

1月18-19日，重庆医科大学附属儿童医院教授来院开展手术，请提前预约

【科普】冬季开窗少，警惕“隐形杀手”来袭！

皮肤上的“小秘密”------巴彦淖尔市医院医学整形医师谈粉渣瘤的护理

手机一扫，影像即现 —— 巴彦淖尔市医院数字影像服务启动

“95120”全国疾控流调专用号码，请放心接听！

巴彦淖尔市医院眼科将于1月10日开展全飞秒和半飞秒激光手术，请提前预约

1月18-19日，重庆医科大学附属儿童医院教授来院开展手术，请提前预约

写给孕产妇的感谢信——致每一位为爱拼搏的你

巴彦淖尔市医院中医科“三九贴”时间安排

冬天这样泡脚，养生功效拉满！你知道吗？

巴彦淖尔市医院与北京天坛医院合作开展ESU项目，显著提升卒中救治水平

周末轻松看专家 | 巴彦淖尔市医院本周末专家出诊表

这种“深色蔬菜”全身都是宝，抗炎、抗氧化，还能抗抑郁

1月5日，北京知名介入肿瘤消融专家将到巴彦淖尔市医院出诊手术

这些金句暖心提气，2025，扬帆奋进！

巴彦淖尔市医院：2024坚实足迹，2025逐梦前行

北京协和医院胃肠外科专家1月3日来院手术，请提前预约

1月3日，北京同仁医院足踝外科专家到市医院出诊、手术

巴彦淖尔市医院召开防范邪教非法传播专题培训会

喜讯：巴彦淖尔市医院高雯、王腾祺入选内蒙古医科大学临床医学专业学位博士研究生指导教师库

辨邪识邪“六看法”

周末轻松看专家 | 巴彦淖尔市医院本周末专家出诊表

2025年1月1日，北京协和医院风湿免疫科教授到巴彦淖尔市医院出诊

巴彦淖尔市医院中医科“三九贴”时间安排

巴彦淖尔市医院召开2024年度党支部书记抓基层党建工作述职评议会

12月28日（周六）巴彦淖尔市医院皮肤科博士工作站石继海博士出诊信息

致市医院放疗科的一封感谢信

巴彦淖尔市医院眼科将于1月3日开展全飞秒和半飞秒激光手术，请提前预约

【科普】科学摄入六大营养素预防呼吸道传染病

巴彦淖尔市神经内科质控会议圆满落幕

12月28、29日，北京同仁医院专家到市医院开展白内障、玻璃体视网膜手术，请提前预约！

“讲党课忆初心”巴彦淖尔市医院开展微党课展演活动

12月27日，北京同仁医院足踝外科专家到市医院出诊、手术

《义勇军进行曲》写入宪法背后的故事

周末轻松看专家 | 巴彦淖尔市医院本周末专家出诊表

12月21日，北京同仁医院足踝外科专家到市医院出诊、手术

【医讯】巴彦淖尔市医院中医科2024年“三九贴”时间安排

来自一位脑出血后康复患者的感谢信

【科普】在家自测血糖，什么时候测最准？

内蒙古护理质控中心专家组莅临我院开展护理工作调研督导

2025年1月1日，北京协和医院风湿免疫科教授到巴彦淖尔市医院出诊

巴彦淖尔市医院中医科2024年“三九贴”时间安排

巴彦淖尔市临床营养专业医疗质量控制会议圆满落幕

12月21日，北京同仁医院足踝外科专家到市医院出诊、手术

12月28、29日，北京同仁医院专家到市医院开展白内障、玻璃体视网膜手术，请提前预约！

2024年巴彦淖尔市妇科盆底疾病研讨会暨质控会议圆满落幕

1月5日，北京知名介入肿瘤消融专家将到巴彦淖尔市医院出诊手术

好好的棉被，为啥剪成了两半?

巴彦淖尔市医院开展有限空间（污泥池）清池作业应急演练

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉