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周三下班课·我们一起high
“心理疗愈、强身健体、
生活美育、非遗手作”
4大模块，26次课程
近1000人次高新区职工参与
下半年的满满收获与你分享
心理疗愈
2024年下半年，“周三下班课”继续引入更多新鲜的课程内容，在“心理疗愈”模块加入了“五音疗愈——空灵鼓体验”系列课程，以及用“曼陀罗”图案认识自己的团扇制作课程。
五音疗愈——空灵鼓体验
从《归来》到《送别》，“长亭外 古道边”回响的乐声，仿佛涤荡了一场心灵的疗愈之旅。
曼陀罗团扇绘画
课程结合基础心理知识、正念呼吸、催眠冥想、彩铅画笔，仿古团扇，让我们体验到当我们处于放松、平和的状态时，我们可以从外在的生活中回到内在，了解自己内心深处的需求。
认识自己
强身健体
强身健体，内外兼修。下半年“周三下班课”不仅引入了今年大热的“八段锦”课程，更结合大家的需求，开设了“形体课”，帮助大家不仅拥有更强健的体魄，也能塑造更美好的身形。
八段锦
通过八次“八段锦”课程，学员们在老师的指导下，掌握了每一个动作，纠正了动作细节，体验了身心的和谐与放松，部分学员还养成了坚持锻炼的好习惯。
形体课
形体课是一门旨在提升个人体态、增强身体协调性和灵活性的课程。通过一系列精心设计的动作和练习，学员们可以改善身体线条，提高肌肉力量和耐力。
生活艺能
下半年“周三下班课”不仅有新课程加入，也有深受欢迎的热门课程“限时返场”，学员们在课上又重温了毛笔书法的魅力，还体验了亲手编织的乐趣。
毛笔书法课
在最后一次书法课上，大家通过书写团扇的形式，完成了自己的第一份书法作品，给这次课程也画上了圆满的句号。
作品展示
冬日绕指巧编围巾
许多年轻学员从来没有接触过编织的技能，但穿着“妈妈牌”毛衣长大的他们对编织也有一份情怀，在课上亲手编织的围巾给了他们别样的体验。
非遗手作
近期国潮回归，非遗大热，“周三下班课”引入了非遗手作的课程，让学员们体验传统非遗的魅力，享受动手的乐趣。
非遗烧铂画
非遗烧铂画是一种独特的传统手工艺术，它结合了金属加工技艺与绘画艺术，创造出具有古典韵味和现代审美的作品。
中秋非遗竹编提梁花灯
在中秋佳节来临之际，通过一场特别的非遗竹编提梁花灯课程，传承和弘扬传统手工艺，让参与者亲手制作属于自己的中秋花灯，体验传统文化的魅力。
Mid-Autumn
明年我们精彩再续
大家还想上什么课程？可以在文末留言告诉我们哦~
紫竹高新区总工会“周三下班课”自2017年开班以来，一直受到职工的广泛欢迎，品牌课程有“陈式太极拳”“茶艺班”“尤克里里班”“手机摄影课”等，参加人数已逾13000人次。在2019年获评“上海职工学堂”，2020年获评“示范性上海职工学堂”和“2020年度闵工学堂优秀教学点”。2022年获评2022年“小二级”工会优秀工作项目一等奖。
