一早起床
整个城市
像被加了一层模糊滤镜
影影绰绰，看不清远方的建筑
大雾天气不仅能见度差
而且空气中伴有污染
大雾里含有粉尘、有害颗粒物等
对人体有害的物质
会引发哮喘、慢性阻塞性肺病等
呼吸系统疾病的发生或加剧
大雾天气频发，
如何防范呼吸系统疾病？
行唐县人民医院内一科副主任
主任医师 董艳丰
告诉大家这样防范
雾天，
如何做好个人防护？
避免雾天晨练
人们晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。因为即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短的时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的，也可以改为室内锻炼。
尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾天外出尽量不开车。老人、孩子、孕妇、有心脑血管、呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
患者坚持服药
呼吸系统疾病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监测，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
别把窗户关的太严
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
尽量远离马路
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
多喝水
多喝水可以保持呼吸道湿润，能够尽量多截留一些入侵的微细颗粒物。
采 编 融媒体中心综合报道
责 编 高月坤
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