据最新数据显示，50岁以上人群中，骨质疏松症的患病率高达19.2%，其中女性尤为突出，患病率达到32.1%，远高于男性的6%。为更好地了解骨质疏松，记者采访了富阳区第一人民医院骨一科主任廖乐明。
廖乐明介绍道，骨质疏松是一种系统性、全身性骨骼疾病，女性比男性患病率高2—8倍。其特征为骨量减少，骨组织微结构破坏，骨脆性增加，从而导致骨折危险增加。“对于严重的骨质疏松，咳嗽、打喷嚏都能引起骨折。”
骨质疏松呈年轻化趋势
预防骨质疏松
别一“钙”而论
增加钙和维生素D的摄入
钙和维生素D是预防骨质疏松的关键营养素。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。建议通过食物摄取足够的钙和维生素D，例如牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜等。此外，适量的阳光照射可以帮助身体自然合成维生素D。
适量运动、改善生活习惯
适量的运动可以增强骨质的强度和骨量，减少骨质疏松的风险。推荐的运动包括步行、跑步、跳舞等，以及力量训练。这些运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。但要注意避免长期剧烈运动，因为过度运动会增加关节表面的应力和磨损，可能导致骨质增生。此外，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡及碳酸饮料，也是预防骨质疏松的重要措施。
药物预防、定期检查
对于特定人群，特别是女性更年期后，可选择服用一些钙剂、维生素D、骨吸收抑制剂、骨形成促进剂等预防骨质疏松。对于已经出现骨量减少的人群，应每年进行一次骨密度检查，以便及时发现并采取防治对策。
