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祥龙回首辞旧岁，金蛇起舞迎新春。值此新春佳节之际，沙河市人民政府征兵办公室向您及您的家人致以最诚挚的节日问候和美好的祝愿！
安宁祥和的春节，离不开军人的守护。你们正值风华正茂的美好年华，做出了参军报国的光荣决定，全市人民为你们的选择感到骄傲和自豪。在欢度春节之际，请不要忘记为即将开启的军旅生涯做好准备，保持最佳的身体和心理状态。在此，我们温馨提醒您在春节期间注意以下几点：
一、饮食健康，不要暴饮暴食。春节期间，美食佳肴琳琅满目。但请格外注意，要合理搭配饮食，控制体重，避免过度加餐和暴饮暴食，少食油腻辛辣食物，以免引致体重超标，影响体检结果。建议禁饮酒、合理膳食，保持均衡的营养摄入，确保身体得到充足的维生素和矿物质，控制体重，维持良好的体能状态。
二、规律作息，不要熬夜通宵。春节假期，难免三五好友一起相聚，每一次邀请都是朋友对你友情体现。但请你不要熬夜和过度劳累，尤其不要在黑暗的地方用电子设备，因为强光刺激可能让你视力逐步下降，而且熬夜还会对你的血压、心率、内脏器官产生影响。建议每日在22点前休息，减少在黑暗中看电子设备的时间，每2个小时做一次眼保健操，多听一些舒缓的音乐，做一些舒展的运动。
三、保持锻炼，不要超负荷运动。马上面临体检复检、政治考核和役前教育，在一步步接近军营的路上难免心情紧张、自我加压，每一次的自我督促都会让你自己变得更好。但请你不要高强度运动或者尝试危险运动，因为这样不仅不会对你的体能有所提高，还可能对你的身体造成不可逆的伤害。建议你制定科学合理的锻炼计划，或者按照专业健身教练的指导进行锻炼，选择正规的训练场地进行训练，在做运动前一定要充分做好热身，室外健身时看好天气状况，做好防护工作，避免身体受到伤害。
四、安全第一，做好节后准备。在享受节日活动时，请注意个人安全，时刻严守法律法规、自觉约束自身行为。春节过后，我们将进入征兵工作的下一阶段，请您提前做好相关准备，如整理个人资料、调整身体状态，确保能够顺利通过后续的应征流程。
五、坚定信念，不要听信谣言。参军入伍有严格的程序、条件、标准和要求，请大家不要听信谣言，以免上当受骗。各级各部门都把廉洁征兵作为征兵工作的重中之重，所有妄图通过不法手段收受钱财，暗箱操作的行为，一经发现，必将得到严惩。
在这个春节，让我们一起守护好健康与安全，为军旅梦想保驾护航。最后祝您和您的家人2025年春节快乐！阖家幸福！
2025年1月29日
沙河市融媒体中心
编辑/ 一审：杨伟霄 申安平 张淼然
二审：冯士杰
三审：王建忠
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