12月1日，2024上海马拉松
12月22日，2024东楚汕头马拉松（9月29日10:00-10月25日20:00）
12月22日，2024黄埔马拉松（10月31日10:00-11月22日18:00）
12月22日，2024宜宾长江马拉松
12月22日，2024琼海博鳌马拉松（10月11日15:00-11月25日24:00，额满即止）
12月22日，2024东莞马拉松
12月22日，2024武夷山马拉松（10月24日10:00-11月28日12:00）
12月22日，2024厦门环东半程马拉松（8月29日10:00-10月25日10:00）
12月22日，2024恩平温泉半程马拉松（9月25日10:00-10月18日16:00）
12月22日，2024乌鲁木齐冰雪半程马拉松（11月4日14:00-）
青山绵延，瓯水浩荡
演绎着温州的豪迈气魄
这座活力满满的城市
将于2024年12月8日
再次迎来马拉松盛事
让我们一起奔赴这场马拉松盛事
领略瓯江之畔所蕴含的历史魅力
赛事时间：2024年12月8日(星期日)
赛事地点：浙江省温州市国际会议展览中心
认证单位（拟）：中国田径协会
主办单位：浙江省体育局、温州市人民政府
承办单位：温州市体育局、鹿城区人民政府、龙湾区人民政府、温州马拉松协会
协办单位：温州国际会议展览中心
运营单位：浙江青鸟捷出体育科技有限公司
马拉松（42.195公里）：4000人
半程马拉松（21.0975公里）：11000人
欢乐跑（约6公里）：5000人
赛事总规模20000人
2024年10月24日10:00-11月15日17:00
马拉松：180元/人
半程马拉松：150元/人
欢乐跑：70元/人
注意：温马协会2024年度个人会员可享受9折优惠。报名信息需跟会员信息一致，缴费时，可直接享受折扣。
（1）报名参赛选手可在规定时间内登录温州马拉松官网（http://www.wzim.org/）或“青鸟捷出”小程序按照相关要求报名。
扫描上方小程序码进入报名
（建议手机端）
扫描上方二维码进入官网报名
（建议电脑端）
（2）不接受团体报名。
（3）处于禁赛期的选手不予报名。
（1）2024温州马拉松个人报名参赛，采用先到先得，额满即止的办法。
（2）马拉松及半程马拉松项目：①登录赛事官网→②点击参赛报名→③选择参赛项目→④填写个人资料→⑤完成缴费→⑥上传资料→⑦审核通过→⑧报名成功。
注：本届温马采用分区集结方式，分区按报名选手2023年12月31日至本次赛事报名截止前举办的马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手报名时需上传最好成绩的成绩证书（若未上传最好成绩，则由组委会自行分区）。
（3）欢乐跑项目：①登录赛事官网→②点击参赛报名→③选择参赛项目→④填写个人资料→⑤完成缴费→⑥报名成功。
（4）浙江马拉松积分优胜选手免费名额30名。通过浙江马拉松官网（www.zjim.org）或关注浙江省马拉松及路跑协会微信公众号申请，按申请先后顺序，前30名（须符合2024温州马拉松参赛选手身体状况要求和规程要求，并且在浙江马拉松积分赛免费参赛资格不超过2次）免收报名费。
温馨提示：报名后请勿重复在温州马拉松官网报名、缴费，若缴费完成的组委会不安排退费工作。
（1）报名时务请认真如实填写个人信息，谨慎选择是否报名。一旦发现有虚报行为，将取消其参赛资格。
（2）温州籍选手报名，必须勾选【温州籍选手】并提交身份证正反面照片。资料审核确定是温州籍选手后，方可进入温州籍获奖选手后备名单。如未按规定操作，造成的损失由选手自负。
马拉松运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，具有长期参加长跑锻炼的基础，并已确认参赛声明中的有关条款。组委会强烈建议参赛选手在赛前进行必要的身体检查，确定自身条件符合高强度运动的才可以报名参赛，体检项目主要包括但不限于：血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。
有以下身体状况者禁止参加比赛。
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病者；
（2）高血压和脑血管疾病者；
（3）心肌炎和其他心脏病者；
（4）冠状动脉病和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病者；
（6）比赛日前2周患感冒者；
（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
（8）患有感染性疾病未痊愈者；
（9）妊娠期孕妇；
（10）其他不适合运动的疾病者。
（1）选手须如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，若有弄虚作假行为，则取消其2024温州马拉松参赛资格。
（2）若参赛选手在2024温州马拉松官方网站和第三方报名平台重复报名，以官方网站的报名信息为准。
（3）参赛物资领取，请关注温州马拉松官网赛前发布的《2024温州马拉松物资领取须知》。
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电解质添加
耐力运动营养品里，电解质总是必不可少的关键之一。它可以及时补充身体因为出汗而流失的盐分等电解质，以维持身体内部的电解质平衡。因此，加速能量胶里包含钾离子、钠离子，与人体内的比例一致。
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能量胶小贴士
1、在训练中尝试能量胶
跟身体大多数部位肌肉一样，肠胃也需要好好锻炼。一定要在日常进行马拉松配速训练时，进行几次能量胶“试吃”。一方面是锻炼在马拉松配速心率下，身体对能量胶的熟悉度（如果训练的时候就反胃，那不如不吃）；另一方面会让比赛中的你在吃胶时更加从容。
2.不管等不等渗，能量胶必配水喝
1.每一次补充能量胶必配水喝，千万别单独吃，也千万别配运动饮料。如果没配水，能量胶将花费更多时间消化和进入血液系统；如果配运动饮料，两者加起来提供近60克纯糖，等于你把自己丢入一次摄取过多简单糖类（simple sugar，如葡萄糖、果糖、半乳糖）的风险中。
3. 避免赛前使用能量胶
一些跑者习惯在赛前补充能量胶，以生理学角度看似没问题，但赛前吃含丰富碳水化合物（肝糖）来源的早餐，少使用简单糖类，可帮助调和比赛3-4小时都只能摄取简单糖类的情况。
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