伴随着夏日的余热，又是一年军训季，新兵集结的号角已经吹响！请收下这份《军训生存指南》，让它带你穿越烈日下的训练场，收获成长与荣耀。
01
时间管理大师
军训，不仅是体能的考验，更是时间管理的实战。根据学校官方通知：
2023级本科生（大二）的军训时间，在2024年8月12日- 9月1日，为期21天。
2024级本科新生（大一）的军训时间，在2024年8月26日- 9月15日，为期21天。
提前了解军训工作整体安排，做到心中有数，才能从容应对，在训练中游刃有余。
记得仔细阅读军训作息时间表。早起的鸟儿有虫吃，早到一步，从容不迫。同时，别忘了，午休是恢复精力的黄金时刻，合理安排，让每一天都能量满满！
02
仪容仪表
①
购买服装的时候一定要挑选合适的尺码，穿着尺码过大或过小的服装在军训过程中都容易产生不适（如果追求宽松舒适，也可以选择买大一码）。
②
男生不要留大背头、不要蓄鬓角、胡须，蓄发不要露在帽子之外，帽墙下的发长也不要超过两厘米。女生发辫不要过肩，不要烫发、染发，如果头发比较长，建议把头发盘进帽子里，可准备一些发卡将刘海夹好以便训练。
③
军训期间不允许戴耳环、项链和戒指等饰物，更不允许纹身。同时，不要对化淡妆、戴美瞳等抱有侥幸心理。
④
根据往年军训的学长学姐们的经验，军训服上会配有领标袖标等饰物，注意不要少贴或贴错。另外，帽子、腰带也是军训服的一部分，外出参训时要穿戴齐全。
03
装备清单
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04
军训安全手册
①
出现头晕、乏力等中暑迹象：立即向教官报告，请求前往阴凉处休息。补充水分和电解质饮料，帮助身体恢复。如果症状严重，如持续头晕、恶心或体温异常升高，应立即寻求医疗救助。
②
意外扭脚：避免继续承重或进行高强度运动，以免加重伤害。采取“RICE”原则：Rest（休息）避免使用受伤脚部，Ice（冰敷）用冰袋或冷敷包冷敷受伤处，Compression（加压）用绷带轻轻包扎以减少肿胀，Elevation（抬高）将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少血液流向该区域，减少肿胀。
③
意外轻微擦伤：首先用清水冲洗伤口，去除污物和细菌。然后使用消毒液或碘伏消毒，避免感染。贴上透气创可贴或纱布，保护伤口，促进愈合。如果伤口较深或出血不止，应立即寻求医疗帮助。
05
小建议，大智慧
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军训不仅是体能的锻炼，更是意志和团队精神的磨砺。希望这份军训生存指南能帮助到即将踏上军训征程的你，让这段经历成为青春里最难忘的篇章。祝大家在军训中收获满满，成为更好的自己！
END
文案：魏佳欣
排版：魏佳欣
审核：刘雨萌
终审：袁婧
