只看腿谁会想到是阿姨啊，明明就是20+的现役爱豆，胖瘦均称，不松不垮，肌肉线条鲜明，细长的跟腱和脚踝，散发着强劲的力量感，怪不得万千女人的梦中帅哥元斌，能被年龄相当的李奈映收回家。歪一下楼，宋茜刚出道时，公司都说来了个很漂亮的中国女孩，简直是「第二个李奈映」。一张小脸与169的身高，感觉哪里不对，却又相当和谐，
因为比例太过逆天，曾有不少网友放话，她是韩娱唯一一个把真实身高写小的女星，视觉身高至少179啊这。![]()
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其实也不至于故意低报身高，毕竟在亚洲基因里，高挑的身材是多么稀有的元素，![]()
虽然柠檬精附身的所长誓要找到她腿部吸脂、用科技手段雕刻过体型的证据，但搜遍旧照、不得不承认这是基因天赋🍋现在笔直条顺充满运动活力的双腿就是在基因打底之后，细心维护锻炼得来的。![]()
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第一个想到的就是经纪公司曾给她的腿投保1200w人民币的全智贤，就是那种减肥也很难达到，全看基因的「仇恨腿」，加上她巨巨巨巨白，给腿赋予更强烈的东亚美感。恶女代言人菜菜绪算一个，身高172比例好得惊为天人，日媒曾专门报道过她的腿部专题新闻，腿长85cm，占身高的49%，全身一半都是腿，横扫各个年龄阶段，每年都是「日本女性最理想的身材排行」冠军候选人。新生代爱豆张元英也算一个，大骨架+171超长腿，双向推翻泡菜基因。不过与前两位不太一样的是，张元英的好基因中途小小休息过，生长激素带来的软组织发育，其实曾横向拉宽过腿部比例，那会儿看并没有强烈的冲击性，内娱相对就多一些了，我们的关格格，腿是她的杀手锏，![]()
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所长珍藏心中多年的美腿王者王祖贤，身高170cm，她的腿不是现在流行的干瘦类型，有一点点肉，肌肉线条超级流畅，打起篮球简直是现实版赤木晴子。其实就是，腿没有那么那么多弯弯绕绕，无需拆分细节一点点扣知识点和找方法，「结构简单、审美固定、方法定向」，比脸简单好搞太太太多了！![]()
反向推理，![]()
这12个字就是拥有美腿的核心方法论。![]()
比爱「简单」
比狗「专一」的腿
看结构图，腿部从里到外，没有面部5678层复杂的结构，后面3个不能随意改动，且不说神经和血管，那些人为改动腿骨的，都背上了惨痛代价。但还不能完全抛弃骨骼，因为骨骼是主管「腿型」的大管家。根据骨骼划分，腿有4种形态：直型腿、O型腿、X型腿和XO型腿。所谓直型腿，站立时大腿股骨、小腿胫骨、腓骨以及髌骨（膝盖骨），没有横向或前后向的凹凸，笔直向下保持在同一纵向线内，并轻微接触，这种腿型就是「腿中王者」。![]()
O型腿是直立时大腿股骨接触，但膝盖骨内侧分开，到达小腿胫骨和腓骨轻度外翻后内收，从正面看像弯曲的O形，![]()
这种腿型，一半是天生骨骼弯曲形成，一半是不正确走姿和坐姿导致看不见的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节发生改变，改变腿型。如果不及时纠正体态，很容易将压力集中于膝盖内侧，形成膝关节疼痛、关节炎。更恐怖的，日本一项最新研究表明，骨盆不正甚至会导致大小脸、左右脸不对称。![]()
X型腿的主要问题出在膝盖骨内向靠拢，但两足内踝腿分开不能靠拢，就会形成X形腿。![]()
实则是附着在骨骼外的肌肉用力不当，而造成某些部位发达。XO型腿不太常见，表现为双膝双脚都可以正常并拢，但小腿分得很开。这个问题和骨盆前倾有着分不开的关系，大表姐就有一点XO倾向，所以她经常穿略宽松的裤子来修饰。长此以往， 外侧肌肉发达，内侧空无一物。外侧越有肌肉越容易外拐，恶性循环，膝盖下方形成缺口，小腿无法闭合 。腿的专一性就体现出来了，除了直型腿，其他腿型都是耍流氓。骨骼讲完了，皮相软组织和肌肉也是决定腿型的第2要素。除了浮肿型假粗腿，可能涉及身体内脏，建议及时就医，肌肉型腿部问题，更多的是因为长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐，给膝关节向外的力量，长期如此膝关节外侧的副韧带松弛，肌肉外翻导致视觉弯曲。![]()
如果已经有非病理腿型困扰，建议加强腿部内外侧肌肉锻炼，或科技管理一下，以增强稳定性。![]()
适量克制，位置对，就能完美掩盖骨骼缺陷，弥补不足，但如果就是纯一口口吃出来的脂肪型粗腿，一般不会只胖腿，还会连带胯部和臀部一起变得丰满凸出，![]()
而小腿是以骨骼各肌肉为主的部位，很少会堆积脂肪，上粗下细，也会影响腿部直线条进程。![]()
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定投方法论
骨骼和肌肉层面暂且不说，前者不推荐，后者解决方式很简单。小腿肌肉过于肥厚的问题，建议线下咨询大白，该肌肉管理的趁早，放纵只会变得越来越大，影响美腿进程。![]()
因为不管骨骼、肌肉还是其他因素的腿部形态不美观，都可以用脂肪统一解决，![]()
可是腿瘦的同时，上半身也在以同样速度瘦，上下身比例始终不能实现均衡，腿始终显粗，况且大腿和臀胯部位是脂肪丰富，且容易堆积和顽固的部位。而当下主流的吸脂技术有2种：传统负压吸脂，水动力仪器吸脂。传统的负压吸脂，就是在需要吸脂的部位注射肿胀液稀释脂肪，让脂肪细胞离散开。再分别做几个小切口，利用仪器的负压原理，把脂肪细胞直接抽吸出体外。通过减少脂肪细胞数量降低对皮肤的支撑，使肥胖部位回落收缩，缩小围度。术后有一定复胖概率，但吸过脂的部位短时间内不会明显复胖。
发展至今抽脂技术越来越成熟，已经是一个相对安全、有效，并发症减少很多的技术，不属于大手术，但仍然会有较长的恢复期。![]()
一些宝子认为缺少了脂肪的润滑作用，内脏器官会产生磨损，其实完全不会。因为吸脂手术所抽吸的只是皮下脂肪，抽吸时会保留一定厚度的脂肪，不是吸完脂肪皮肤直接贴肌肉上。第二种是水动力吸脂，它是在传统之上革新而来的技术。边抽吸，边用高压水流分离脂肪细胞，降低对周围组织的伤害，医生也更省时省力。整个系统无菌操作，脂肪细胞损伤小，存活率高，吸脂+直接填充，省去传统吸脂后提纯再回填的步骤。唯一bug就是水动力吸脂所用的仪器较贵，费用更高。还有一种是威塑吸脂，也叫超声波吸脂，优势是瘦身+塑型一举两得。比传统负压多了一步操作，上负压前利用36000Hz的超声波探头微振动频率震碎脂肪，乳化后再通过负压吸出。不像传统吸脂那样用力的的抽吸，能相对减少出血量，对血管神经和皮肤的损伤比较小，既能对深层脂肪进行抽吸，也能对浅层脂肪进行雕刻。这里顺便解答一下很多宝子疑虑的问题：吸脂体雕是否会反弹？以往认为，人体内脂肪细胞的数量，从人出生以后基本保持固定不变。造成肥胖的原因，主要是体内脂肪细胞体积增大，而非数量变多。最新研究发现，当体重超过标准体重的70%，体内脂肪细胞不仅肥大，营养过剩更会导致脂肪细胞分裂增值。吸脂不等于随意放肆，想要保持术后效果稳定持久，也要保持适度自律和饮食控制。但吸脂减少的是脂肪细胞数量，效果和维持期远高于，只缩小脂肪细胞体积的运动和饮食控制。特别提醒吸脂这一块，医生技术经验甚至超过仪器的重要性。比如一些资历深的医生习惯做负压吸脂，他们用传统仪器会比新仪器更顺手，能最大限度降低术后凹凸不平。![]()
宝子们在选择时不一定非要执着于仪器要多好，选对适合自己方式和医生才是关键。吸脂一直是医美里的常青项目，历史沉淀最久，技术成熟，案例最多，价格也越来越有性价比，单部位已经低至3999，有需求的宝子冲吧！![]()
除了大腿以外，腰腹也是容易囤积脂肪的重点区域哦，现在针对腰腹雕刻也有活动！低至3800!![]()
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如果你的腿型问题不是多，而是缺脂肪，别慌，能吸走就能回填，取适量的脂肪在大腿内侧、膝盖小腿内侧凹陷处进行精细化填充，术后腿型立马变得笔直纤长，整个腿部线条的衔接过渡。而且价位甚至低于吸脂，所长拿来的福利价可以冲，秋冬季正好是难得恢复期。![]()
不否认锻炼和仪态训练的作用，但能做到减脂的人只是少数，专业私教贴身训练指导性价比不高，医美手段更简单有效，这正是脂肪矫正腿型流行起来的原因。
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